三頭肌的伸展 - 健身

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這對各位來說可能是一個很簡單的問題
可是我不知道要怎麼伸展才是正確的
爬問跟z都沒有
所以想向各位請教 ..

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我正百無聊賴,你正美麗。
(妳是朵待沽的玫瑰,而我是怕痛的行者)

http://www.wretch.cc/blog/dakou


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All Comments

Yedda avatarYedda2009-01-06
你是說拉筋嗎?
Iris avatarIris2009-01-10
手軸貼後腦下壓
Yedda avatarYedda2009-01-12
謝謝
Caroline avatarCaroline2009-01-14
以拉右肱三頭肌為例 只要右手別握拳 左手扶右手肘 拉向左側
即可 拉到緊停30秒 3回
Ula avatarUla2009-01-17
2樓那個 是複合拉到背部肌群了
Daniel avatarDaniel2009-01-21
樓上你講的是有點像一個十字架的動作嗎
Tom avatarTom2009-01-23
謝謝,那好奇問一下,握拳的話又如何?!
Erin avatarErin2009-01-24
握拳就會出力 要伸展就是要放鬆吧? 我是這樣解讀....
Iris avatarIris2009-01-26
對 是十字架動作 還有 右手肘別打直 要彎約90度
Eden avatarEden2009-01-29
各種肌肉伸展 可以參考一下"伸展聖經"這本書 還不賴