三頭肌運動? - 健身

By Andrew
at 2008-05-05T19:06

Table of Contents

╭─────────精華區的Data─────────────────────╮
│ │
│ 手臂後面~(三頭肌-triceps) │
│ │
│ 首先準備張椅子當輔助工具...蹲在椅子前面...背對著椅子... │
│ 雙手握住椅座 (雙手間隔約15cm) │
│ 雙腳合併...膝蓋呈90度... │
│ 屁股往下蹲...起來時利用手臂的力量把身體拉起來 (此時手臂應是直的狀態) │
│ 連續此動作25下...共做2組...(可視程度酌漸增加組數與次數) │
│ │
╰────────────────────────────────────╯

小弟資質太差..

看不懂..

請問有沒有神人可以畫出這個訓練方法的動作阿?

感激不盡>"<

--

All Comments

By Cara
at 2008-05-10T09:17

就是手撐在椅子上把身體撐起來啦....

By Rosalind
at 2008-05-14T17:18

請問...屁股是在椅子上面 or 椅子前面?

By Oliver
at 2008-05-15T22:22

http://0rz.tw/202rI 應該是這網頁中的第2個動作吧!!

By David
at 2008-05-20T09:12

yup

By Noah
at 2008-05-20T20:09

真是個好網站阿～謝謝分享唷^^

By Mia
at 2008-05-23T10:06

到立練也很不錯喔..我來亂的..

By Heather
at 2008-05-24T12:37

好站

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