上午健身晚上吃大餐，健身效果如何？ - 健身

By Michael
at 2015-08-13T10:18

Table of Contents

我上午十時～十二時健身
午餐少量約半碗飯、青菜
晚餐六點去西餐廳吃套餐
還沒吃所以說不準
是吃一小時半的，量很多
請問這些營養上午健身的吸收效果如何呢？

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Tags: 健身

All Comments

By Kyle
at 2015-08-14T18:30

這不重要，練完那餐比較重要

By Joe
at 2015-08-16T18:53

擔心的話　隔天再練阿...（誤

By Lucy
at 2015-08-17T22:59

吃晚餐前再練一次就不用擔心了，動一動還可以多吃好幾碗

By Todd Johnson
at 2015-08-18T13:21

還是有效吧，肌肉鍛鍊後不是會持續需要營養修復嗎。

By Lily
at 2015-08-21T00:02

有聽說肌肉鍛煉後24-72小時肌肉合成會上升

By Eden
at 2015-08-24T14:53

很多慮喔巨巨

By Necoo
at 2015-08-27T01:28

每天吃西餐廳真好

By Ursula
at 2015-08-31T06:07

一整天的量比較重要吧 ?

By Gilbert
at 2015-09-02T16:03

練的量比較重要啦

By Carolina Franco
at 2015-09-06T10:55

羨慕

By Eden
at 2015-09-07T03:33

三餐平均適當的攝取>練後大量攝取

By Sarah
at 2015-09-11T04:18

很好啊練多少吃多少

By Enid
at 2015-09-13T10:52

舒服，增肌餐不限時間

By Delia
at 2015-09-14T09:05

爽唷！生日快樂

成吉思汗館長把youtube影片都下了

By Andy
at 2015-08-13T09:44

成吉思汗館長fb: 影片全面下架專心做生意去至於專業問題去考四大證照吧還有上去問他們會比較準確本版將為館內有意見或者服務有問題可以私訓館長好像是因為本版上面某篇文章 (開頭是巨巨晚安的剛剛看了館長練背的影片那篇) 找一找發現刪文了....... 想請問發生什麼事了平常都有在看館 ...

關於館長

By Lydia
at 2015-08-13T09:40

各位巨巨早今早看到館長發文內容大概是類似不再繼續拍影片我覺得可惜的原因除了是影片本身也是台灣人˙的健身熱情多少有影響因為很多人都是因為他而更投入這項運動我有點想法：這年頭在台灣不管什麼職業只要敢說真話做對的事一定被既得利益者攻擊冷嘲熱諷而越是盡心盡力則會越在乎那些負評儘管只是極少數因 ...

請推薦我護膝及請教深蹲問題

By Donna
at 2015-08-13T05:10

小弟這半年真的開始很瘋健身從當初深蹲只能蹲60，到現在已進步到90全蹲，但最近蹲完之後發現膝蓋有點怪怪的，也不是痛....就總覺得是不是姿勢那邊不對，所以很吃膝蓋...... 請問巨巨們有沒有推薦的護膝？（SBD真的超出我的預算） - ...

請問重訓問題

By David
at 2015-08-13T00:03

我也是那個and#34;法律and#34;健身房的會員,也有買教練課,除了貴以外,目前還算滿意 (但是革命尚未成功,只是有進步) 我是因為胖得太誇張身體不好加上工時很長(14 hrs up) 看朋友加入健身房後成效不錯,就跟進了,因為自己是超弱雞 ...

深蹲膝蓋會痛

By Skylar DavisLinda
at 2015-08-12T23:58

最近做深蹲時，本來是做空槓膝蓋才會痛，今天一試做空的深蹲也會痛本身都有朋友陪練，會幫忙看姿勢正不正確…………… 有一種以前跳鄭多燕跳太猛沒注意姿勢是否正確跳到膝蓋爛掉的感覺請問這樣需要暫停腿部的重訓嗎? -- Sent from my Android - ...

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