深蹲膝蓋會痛 - 健身

By Skylar DavisLinda
at 2015-08-12T23:58

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最近做深蹲時，本來是做空槓膝蓋才會痛，今天一試做空的深蹲也會痛
本身都有朋友陪練，會幫忙看姿勢正不正確……………
有一種以前跳鄭多燕跳太猛沒注意姿勢是否正確跳到膝蓋爛掉的感覺
請問這樣需要暫停腿部的重訓嗎?

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Tags: 健身

All Comments

By Lauren
at 2015-08-15T01:45

都痛了還不如先看診吧

By Queena
at 2015-08-17T12:50

我之前也是之後改分腿蹲跟弓箭步膝蓋改善很多

By Agnes
at 2015-08-21T16:25

發炎了

By Iris
at 2015-08-26T06:30

試試保加利亞深蹲

By Christine
at 2015-08-29T01:59

先看物理治療吧

By Christine
at 2015-09-01T03:10

按摩拉筋看物理

By Carolina Franco
at 2015-09-01T13:06

姿勢要改蹲對在膝蓋不會痛因為腿會先陣亡XD

By Jacky
at 2015-09-01T22:37

深蹲起來時，我是腿有往下踩的感覺，不是往上提

By John
at 2015-09-02T01:02

已受傷～

By Carolina Franco
at 2015-09-04T01:24

謝謝各位的建議~最近有去看醫生，醫生說是髕骨外翻+積
水，只能靠物理治療+訓練核心，提升肌耐力等等。復健

By Agatha
at 2015-09-06T07:03

人生 ON!

後十字韌帶撕裂&肱三頭肌腱發炎

By George
at 2015-08-12T23:35

有點問題想請教一下… 我去年七月後十字韌帶開刀目前照醫師所說是ok的只是肌力訓練要加強但等速肌力訓練做下來進步實在有點緩慢而且兩腳鬆緊的感覺還是差很多但醫生是說這在容許範圍內想請教一下高雄有沒有物理治療師或教練能做進一步的訓練另外就是肱三頭肌肌腱發炎似乎將好未好醫師是說好一點之後可以拿3、4 ...

健康管理的智慧手錶選擇請益

By Hedda
at 2015-08-12T22:49

因有長期爬山或是爬樓梯的運動習慣想買一隻可以監測心率的智慧手錶且平時可以當作健康管理來長期觀測心率主要的需求和預算如下： 1. 能長期監測心率，盡可能準確(不用心率帶) 2. 電力可以撐3天+ 3. 搭配的android app具有長期觀測資料的紀錄 4 ...

飲食菜單&重訓後

By Damian
at 2015-08-12T20:10

昨天去健身工廠測量INBODY，身高170CM /體重77.9KG /體脂20.5% 小弟目標希望可以體脂降到17%以下，所以從四月多快五月開始(此時體脂將近25) 時間如果許可，就是水煮青菜不加油鹽/蒸馬鈴薯or全麥/五穀饅頭一顆或半顆時間無法自己煮的話，去自助餐也幾乎都夾青菜配五穀/糙米飯幾 ...

雲林斗六附近的健身房詢問

By Kumar
at 2015-08-12T18:38

手機版發文，排版亂請見諒! 各位巨巨大家好，小弟想為哥哥尋覓斗六附近的健身房，兄長住雲林斗六郵局附近，然而自述附近沒有看到健身房，我去搜尋目前看到比較推薦的是虎科重訓室，但其實路程還蠻長的，想再詢問各位於雲林修煉的巨巨們有沒有其他健身房或重訓室的情報，小弟在此謝過，感謝各位!!! p.s.小弟本身住臺 ...

組合式啞鈴的選擇?

By Damian
at 2015-08-12T17:55

小弟最近想買個啞鈴來鍛鍊鍛鍊但挑了好久不知道要買哪種要買電鍍的還是非電鍍的呢? 有挑了幾款希望幫忙看一下 http://goods.ruten.com.tw/item/show?21104217317289#auc 這很便宜但感覺不太好握... http://goods.ruten.com.tw ...

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