上半身做10RM下半身做5X5有衝突嗎 - 健身

呃 小弟最近一直在想
如果上半身想增強肌肥大跟耐力
下半身想要爆發力) 彈跳 速度等等
那上半身一樣一個動作維持10RM3組
下半身改成5X5訓練

這樣有衝突嗎?
如果可以這樣做 那我菜單應該改成?

小弟目前菜單是做三休一
DAY1 胸(副肩.三頭)
DAY2 背(副二頭)
DAY3 腿
DAY4 休
DAY5 肩.三頭(副胸)
DAY6 二頭.前臂(副背)
DAY7 腿
DAY8 休

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