上半身受傷 - 健身

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By Gilbert
at 2009-05-06T15:17

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請問...

小弟因為雙手手腕不是挫傷就拉傷...

右側脖子斜角肌和右肩膀斜方肌也拉傷...

如果只做下半身的重訓有什麼要注意的嘛?

因為做比較大的重量會覺得上半身受傷的地方也跟著痛

應該要怎麼辦才好? 還是只能去跑步?

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Tags: 健身

All Comments

Ivy avatar
By Ivy
at 2009-05-10T09:36
先去看醫生看到好= =
Noah avatar
By Noah
at 2009-05-13T18:03
有在看中醫了~"~

請問骨架小的人重訓

Rachel avatar
By Rachel
at 2009-05-06T13:35
請問骨架小的人做重訓 有沒有辦法改變骨質的強健性 因為我是屬於骨架小的人 以前打球常常會受傷 最嚴重還有脫臼跟骨折過 所以想請教一下 做重訓有沒辦法改善骨質 讓骨頭強健一點 謝謝 - ...

做power clean

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2009-05-06T13:23
想練這種動作 不過看影片這種方法不會傷脊椎嗎？ http://www.youtube.com/watch?v=6TlbDQUWs0s 有沒有什麼注意事項呢？ 還有健身前熱身要怎樣才夠呢？ 我有時沒跑步 直接做有點沒力 - ...

尿酸

Necoo avatar
By Necoo
at 2009-05-06T12:19
檢測出來的值是指血液中尿酸濃度 血中的尿酸達到6.8 mg/dl就會飽和開始析出結晶 *可以想像成小時候在水裡加鹽的那種實驗* 所以只要超過6.8的尿酸值都會有痛風的危險 人體內尿酸值是變動的，如果常態高過6.8就是高尿酸血症 痛風的高危險群 尿酸是人體內自然生成的廢物，只能藉由尿液排出 一般運動員得痛風多 ...

肌肉大小不一？

Kelly avatar
By Kelly
at 2009-05-06T10:01
最近幾個月開始重訓 做了一陣子以後 發現胸肌開始長大有形狀了~結果當然是很開心啦~ 但是再過一陣子以後 發現大小好像不一樣...= =and#34; 不知道是不是因為小時候手肘有受傷的關係 現在右手無法完全地伸直 也無法完全彎曲 造成右手無法用力 請問這樣子有沒有辦法讓兩邊的訓練相同呢？ 我不想要練成大 ...

有人使用過燃脂劑Hydroxycut嗎?

Bethany avatar
By Bethany
at 2009-05-06T09:45
已查詢及看過置底文 置底文第十三點 : Q: 我想減脂吃燃脂劑可以嗎？ A: 你想早點死的話就吃吧！ 囧~ 昨天剛買一瓶Muscletech Hydroxycut 想說配合運動和飲食達到減脂功效 看了一下說明 一罐210錠差不多吃到7~8週 有人用過Hydroxucut嗎 如果有按部就班 效果如何呢 ...