請問骨架小的人重訓 - 健身

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By Rachel
at 2009-05-06T13:35

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請問骨架小的人做重訓

有沒有辦法改變骨質的強健性

因為我是屬於骨架小的人 以前打球常常會受傷 最嚴重還有脫臼跟骨折過

所以想請教一下 做重訓有沒辦法改善骨質 讓骨頭強健一點

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2009-05-11T08:52
有，循序漸進，可以增加骨密度
Frederic avatar
By Frederic
at 2009-05-13T09:11
答案是:會,增加的肌肉有助於吸收養分
Bennie avatar
By Bennie
at 2009-05-15T22:43
衝擊性越高的運動，越能幫助增強骨質密度，重訓就是其一。
Leila avatar
By Leila
at 2009-05-16T12:00
重訓是高衝擊運動???.......驚!!!
Liam avatar
By Liam
at 2009-05-20T02:15
好像跟瞬間承受重量有關係。
Liam avatar
By Liam
at 2009-05-23T02:44
次激強度???????
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2009-05-26T01:14
刺激強度越強(高重量)，衝擊性越大。
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2009-05-27T08:46
慢跑不就是衝擊性高的運動了@@???
Frederic avatar
By Frederic
at 2009-05-27T15:41
對啊，全身的重量衝擊在腳上，衝擊性當然高 XDD
Selena avatar
By Selena
at 2009-05-31T17:43
有負載跟抗地心引力的活動都有益於增加骨質密度
Annie avatar
By Annie
at 2009-06-04T20:31
反之游泳之類的運動則幫助不大

做power clean

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2009-05-06T13:23
想練這種動作 不過看影片這種方法不會傷脊椎嗎？ http://www.youtube.com/watch?v=6TlbDQUWs0s 有沒有什麼注意事項呢？ 還有健身前熱身要怎樣才夠呢？ 我有時沒跑步 直接做有點沒力 - ...

尿酸

Necoo avatar
By Necoo
at 2009-05-06T12:19
檢測出來的值是指血液中尿酸濃度 血中的尿酸達到6.8 mg/dl就會飽和開始析出結晶 *可以想像成小時候在水裡加鹽的那種實驗* 所以只要超過6.8的尿酸值都會有痛風的危險 人體內尿酸值是變動的，如果常態高過6.8就是高尿酸血症 痛風的高危險群 尿酸是人體內自然生成的廢物，只能藉由尿液排出 一般運動員得痛風多 ...

肌肉大小不一？

Kelly avatar
By Kelly
at 2009-05-06T10:01
最近幾個月開始重訓 做了一陣子以後 發現胸肌開始長大有形狀了~結果當然是很開心啦~ 但是再過一陣子以後 發現大小好像不一樣...= =and#34; 不知道是不是因為小時候手肘有受傷的關係 現在右手無法完全地伸直 也無法完全彎曲 造成右手無法用力 請問這樣子有沒有辦法讓兩邊的訓練相同呢？ 我不想要練成大 ...

有人使用過燃脂劑Hydroxycut嗎?

Bethany avatar
By Bethany
at 2009-05-06T09:45
已查詢及看過置底文 置底文第十三點 : Q: 我想減脂吃燃脂劑可以嗎？ A: 你想早點死的話就吃吧！ 囧~ 昨天剛買一瓶Muscletech Hydroxycut 想說配合運動和飲食達到減脂功效 看了一下說明 一罐210錠差不多吃到7~8週 有人用過Hydroxucut嗎 如果有按部就班 效果如何呢 ...

尿酸

Ivy avatar
By Ivy
at 2009-05-06T07:37
※ 引述《king622 (想吃東西)》之銘言： : 原文恕刪 : 關於健身跟尿酸值過高的關係 : 為了怕又有人誤以為健身跟疾病一定會劃上等號 : (在美國健美先生可是健康的代名詞~搞不懂在台灣為啥變這樣) : 所以特地完整回答 : 1.人體血液中尿酸值應該是小於或等於ph值7~這才是正常 ...