請問骨架小的人重訓 - 健身

請問骨架小的人做重訓

有沒有辦法改變骨質的強健性

因為我是屬於骨架小的人 以前打球常常會受傷 最嚴重還有脫臼跟骨折過

所以想請教一下 做重訓有沒辦法改善骨質 讓骨頭強健一點

謝謝

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