尿酸 - 健身

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By Necoo
at 2009-05-06T12:19

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檢測出來的值是指血液中尿酸濃度
血中的尿酸達到6.8 mg/dl就會飽和開始析出結晶
*可以想像成小時候在水裡加鹽的那種實驗*
所以只要超過6.8的尿酸值都會有痛風的危險
人體內尿酸值是變動的，如果常態高過6.8就是高尿酸血症 痛風的高危險群

尿酸是人體內自然生成的廢物，只能藉由尿液排出
一般運動員得痛風多半是因為大量流汗，雖然補充水分
但是水分大多流汗排掉了，結果排尿量變少就會讓尿酸濃度上升

吃高蛋白高普林的食物的確會提高尿酸濃度
不過一部分醫生認為食物製造的尿酸量其實只有小部份
倒不如從其他的方式去控制體內的尿酸

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有如夢見的情景一樣
到了滿是黃砂的國度旅行
我總是在妳身後越過妳的肩膀
注視著遠方的地平線

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Tags: 健身

All Comments

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2009-05-09T17:43
部分醫師認為尿酸85-90%是人體代謝後的產物 與食物無關
Odelette avatar
By Odelette
at 2009-05-12T03:40
請問乳清算是高普林嗎? 之前健檢尿酸有點偏高
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2009-05-15T13:21
乳清沒什麼普林吧~
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2009-05-16T21:42
要多喝水！

尿酸

Ivy avatar
By Ivy
at 2009-05-06T07:37
※ 引述《king622 (想吃東西)》之銘言： : 原文恕刪 : 關於健身跟尿酸值過高的關係 : 為了怕又有人誤以為健身跟疾病一定會劃上等號 : (在美國健美先生可是健康的代名詞~搞不懂在台灣為啥變這樣) : 所以特地完整回答 : 1.人體血液中尿酸值應該是小於或等於ph值7~這才是正常 ...

單手拉單槓

Liam avatar
By Liam
at 2009-05-06T02:12
http://www.youtube.com/watch?v=k9QNyG0oBBU 偶然看到, 好棒的力與美的律感 有人說拉單槓要直上直下, 我反而比較喜歡這種影片中這種律感耶 希望單槓也能練起來... - ...

尿酸

Franklin avatar
By Franklin
at 2009-05-06T01:21
請問有些人健身導致尿酸高 是由於吃進過多蛋白質的關係 還是and#34;健身and#34;本身影響身體機能內分泌之類 就容易促使尿酸微高? 謝謝 - ...

請問健身房

Oliver avatar
By Oliver
at 2009-05-06T01:14
最近開始想要每天都健身(原本是一週三天), 所以有包月的打算(原本計次), 離我家最近的兩個健身中心, 1.台大新體(5分鐘) 2.中正運動中心(目前去的地方15分鐘) 請問版上前輩們, 那一家比較推薦呢(例如熱心願意指導後進的前輩多 or 非下班時間人也不會太多...... ...

練哪個部位看起來比較壯呢?

Freda avatar
By Freda
at 2009-05-06T00:17
小弟練健身大概有幾個月了 體質不佳看起來並不是很壯 有爬文的我想當然也知道肌肉是需要慢慢來的 但是我想要讓自己看起來比較壯一點 或者說是有線條(穿無袖的衣服時) 當然其他的部位還是照做囉 不過我想整隻手臂 應該都是要練的 我想練肩膀 就是手臂上面那一塊 肩膀的兩側 (不知道那叫什麼肌XD) 應該算 ...