上斜臥推&飛鳥 器材 - 健身

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By Susan
at 2009-06-14T18:24

Table of Contents

最近開始看這版 也買了啞鈴開始練

練平躺臥推跟飛鳥時 有些影片是直接躺在地上練

我是拿幾張低的小板凳 連在一起 然後躺在上面練

但是卻想不到在家到底要怎麼利用道具練斜躺的

有人可以建議或經驗的嗎? 謝謝
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不知道這樣能不能問

不行我會D掉 謝謝!


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Tags: 健身

All Comments

Ivy avatar
By Ivy
at 2009-06-17T09:26
前面有個用燙衣板 示範主角戴安全帽的連結 XD
Mia avatar
By Mia
at 2009-06-20T14:51
不過還是以安全為最優先吧 免得到時後被壓到打到損傷都很大

關於飲食?

Joe avatar
By Joe
at 2009-06-14T12:19
2個練的還不錯的朋友 發現他們晚餐都是自己買瘦肉還有青菜燙來吃 頂多沾點鹽巴 我在想我一個從早上7:30工作到晚上8:30的上班族 可以抽出時間去運動就不錯了 要像他們一樣餐餐控制飲食 甚至真的完全少糖 少碳水化合物 少油的做法 對我一直處在上班的狀況似乎是一件極為困難的事 因為幾乎都會 ...

世界最強壯的男人

Olivia avatar
By Olivia
at 2009-06-14T09:43
剛剛在緯來體育台看到 電視在放映andlt;andlt;世界最強壯的人andgt;andgt; 內容大概就是把很重的東西 看誰在最短時間內 把物品移到另外一邊之類的 想請問一下 世界最強壯的定義是什麼atat? 仔細觀察過參加的外國人都很壯 應該說是壯 還是說有點壯又有點胖呢 他們那種體格 也 ...

耳鳴想吐...

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2009-06-13T23:48
不好意思~小弟我是重訓的菜鳥..最近遇到問題想請教一下前輩 最近練到一半就會有耳鳴的感覺..很明顯的聽到自己的呼吸聲!感覺很奇怪! 跟板上前面兩篇敘述一樣! 接著就是想吐的感覺! 不知道大家都是怎麼解決的? 爬文提到的缺氧，不知道是不是引起的原因，呼吸頻率還不是抓的很穩.. 到最用力那點的時候有時會 ...

找新竹世界的健友

William avatar
By William
at 2009-06-13T23:41
先稍微介紹一下自己 24歲..健身齡2年 以健美為取向 希望在新竹世界找到一個可以一起訓練的伙伴 所以... 假如有版友在同地練習~ 可以推文或站內信來找個共同出現的時間一起練 不然都不敢衝1rm~或是少了保護會怕~容易留有餘力 平常一週七天只會休一天(不一定哪天..看課表安排 練習時間都在 ...

運動選手的身材改變

Jacky avatar
By Jacky
at 2009-06-13T22:06
是這樣的 閃光他是游泳選手 從國中練到現在 排名也是全國前三 骨架非常大! 肩寬比我還寬 女生版型的衣服根本不用考慮 完全穿不下 腿部肌肉線條很漂亮 可惜 女生的褲子(尤其是牛仔褲)都是無緣了 最近比賽結束了一個多月 明顯感覺他的體脂肪上升不少 練習規零 肌肉也有消 ...