上次被水桶後痛下決心減脂 - 健身

Bennie · 2018-11-25

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上次沒附圖被桶了兩周

決定這兩周努力減脂都沒吃麻辣鍋

Inbody 一量不到15%

看數據他X的應該有腹肌了啊

https://i.imgur.com/C6PSZdb.jpg

可是肥宅本人我的腰還是看起來這麼油啊

https://i.imgur.com/x7lsKXQ.jpg

麻煩各位巨巨教我減脂

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All Comments

Genevieve2018-11-28

至少附個飲食習慣，健身課表等，數據覺得要有實際上沒有
就是沒有

Poppy2018-12-01

才兩周就可以拿出來說嘴了

Jessica2018-12-03

兩週

Audriana2018-12-05

你是要報告...？

Carol2018-12-06

桶個兩個月再來嘴Zzz

Eartha2018-12-10

飲食就tdee-500,每天吃2080卡，蛋白質吃到2.2倍體重，
澱粉就一碗飯的量，練後有氧20～30分，訓練就大肌群胸
背腿，小肌群不練，一周3練，一周會去跑步3次，這兩天
體脂很像沒在降了...有什麼辦法讓體脂繼續往下？

Frederic2018-12-15

會不會你基因就是只有四塊基因，我體脂18認真練腹肌都有
明顯的形狀了

Hardy2018-12-16

好棒棒

Sandy2018-12-17

想要快就生酮

Dorothy2018-12-21

？？？

Audriana2018-12-23

看數據有幻想，怎麼照片看起來肉量比叔叔我還少*_*

Charlie2018-12-26

想摸你ㄋㄟㄋㄟ

Kyle2018-12-30

推這胸縫

Barb Cronin2018-12-31

Ula2018-12-31

因為你桶的不夠久

Charlie2019-01-01

我同事12%才有腹肌你加油

Lily2019-01-05

這體態我覺得已經夠了！羨慕

Elizabeth2019-01-06

蝦咪碗糕不過至少比萵苣只練上半身肚子大大的大叔棒
多了