上班肚子餓可以快速補充營養的食物 - 健身

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2021-05-17T15:09

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不知道大家會不會每到下午三點多就肚子一直叫XD
想請問大家有沒有推薦什麼上班肚子餓可以快速吃
熱量不高又可以補充營養的食物

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Tags: 健身

All Comments

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2021-05-18T16:49
香蕉
Hardy avatar
By Hardy
at 2021-05-22T12:30
我以前都喝可樂 然後就胖到一百公斤 XD
Jack avatar
By Jack
at 2021-05-26T03:39
豆漿 牛奶
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2021-05-27T02:58
茶葉蛋
Edwina avatar
By Edwina
at 2021-05-28T23:02
能量棒 超商有在賣不好吃很貴的那種
Charlie avatar
By Charlie
at 2021-05-29T19:20
水煮蛋
Regina avatar
By Regina
at 2021-05-30T08:50
堅果
Una avatar
By Una
at 2021-06-03T21:39
全聯有賣大武山溏心蛋，獨立包裝的我覺得滿適合帶去
公司吃的
Emily avatar
By Emily
at 2021-06-04T06:18
堅果
Olivia avatar
By Olivia
at 2021-06-07T09:27
福紀滷蛋真空包
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By Bennie
at 2021-06-11T15:24
中午多吃點蛋白質就好了
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2021-06-13T09:17
不先檢討午餐吃了什麼才那麼容易餓嗎？
Eartha avatar
By Eartha
at 2021-06-16T03:17
堅果 但是熱量高
Sandy avatar
By Sandy
at 2021-06-19T23:59
我也很喜歡買溏心蛋放在家裡，健身之後就不用再開伙
自己煮就可以補充蛋白質，很方便，也不會太乾比水煮
蛋好入口
Steve avatar
By Steve
at 2021-06-22T21:15
好像是上班族都會這樣耶哈哈，每次到下午就肚子一
Donna avatar
By Donna
at 2021-06-27T16:59
直叫很想訂下午茶來吃，但是又覺得很罪惡，熱量
爆表，真是為難Q
Connor avatar
By Connor
at 2021-06-29T08:29
我也是水煮蛋或溏心蛋輪流 水煮蛋自己煮 但溏心蛋容
易失敗就用買的
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2021-07-03T19:54
堅果乳清
Mia avatar
By Mia
at 2021-07-08T01:10
大武山溏心蛋好吃 單顆裝放公司冰箱也方便 要吃多少就
Callum avatar
By Callum
at 2021-07-09T17:24
拿多少
Donna avatar
By Donna
at 2021-07-12T20:22
乳清喝一匙
Ina avatar
By Ina
at 2021-07-14T19:18
地瓜、堅果、芭樂
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2021-07-16T03:40
小麥的家燕麥棒～豪吃
Lauren avatar
By Lauren
at 2021-07-19T00:40
蛋！水煮蛋茶葉蛋糖心蛋
Harry avatar
By Harry
at 2021-07-19T02:44
水果燕麥片加優格

該如何增加飽足感?

William avatar
By William
at 2021-05-16T21:09
減脂最重要是飲食控制.. 運動是次要 但就是這個飲食控制.......有問題 吃東西會飽 但一下子就會餓 到底該怎麼樣才能增加飽足感呢?? - ...

歡迎大專院校有參加系隊的學生來填問卷抽獎

Cara avatar
By Cara
at 2021-05-16T19:51
經板主同意後發表 由於念碩班的朋友沒有ptt帳號 而我也畢業許久，沒辦法幫她寫問卷 只能盡點微薄之力幫她求助廣大的鄉民們 防疫期間沒辦法上健身房 在家如果追劇追膩了 歡迎來填問卷參加抽獎 ---------- 哈囉大家好～～ 我是國立清華大學教育心理與諮商學系研究生李庭萱， 目前在進行一項關於「大專院校 ...

請問斷食的缺點?

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2021-05-15T21:18
試了一個禮拜來回報一下 原來得體重約61andgt;andgt;現在變59 我是用晚上8點到早上11點斷食 睡起來倒還好 先喝個黑咖啡 可是大概9-10點就很餓 然後放屁(臭) 10點半左右會有點頭暈(應該是低血糖) 11點我會先吃個水煮蛋 然後12點吃公司的自助餐 不過就會吃很多XD(比原本多約一半) h ...

如果封城，要囤什麼食物啊

Lucy avatar
By Lucy
at 2021-05-15T08:31
如題，看到大家都在囤泡麵和乾糧 但這些真的不是想吃的 如果要囤大家會囤什麼 我自己是先囤了一包高蛋白（就一包XD QAQ實在沒靈感 所以我說有什麼推薦購入的呢？ - ...

快破百的胖子求指點

Lily avatar
By Lily
at 2021-05-14T17:15
兩年前 我43歲 163cm 93kg 現在 我45歲 68kg 我想 我還回這篇文應該有點說服力 初期 我戒炸物 戒甜點餅乾 但我懶的算熱量 所以以吃原型食物為主 澱粉砍半（原本超愛吃麵跟飯） 運動部份 我先以慢跑降體重與體脂 由原本一公里跑13分鐘（朋友笑我根本用走的XD) 到現在 全馬450 半 ...