上胸滑輪 發力時要吸氣還是吐氣？ - 健身

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By Franklin
at 2020-03-08T11:54

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運動大原則是出力時吐氣
但是我在坐姿上胸繩索的時候吐氣
常常感覺到上半身軀幹因為吐氣而收縮往後
8下以後常常是覺得吸不到氣 會喘而停止
而不是肌肉舉不起來

請問是我的呼吸方式有錯誤
還是什麼問題呢？

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Tags: 健身

All Comments

Agnes avatar
By Agnes
at 2020-03-09T19:31
我自己是發力吐
Jacob avatar
By Jacob
at 2020-03-14T09:11
把氣吸飽再出力沒關係 呼吸本來就需要練習的
Lydia avatar
By Lydia
at 2020-03-16T21:28
吸飽氣穩定時出力慢慢吐氣，保持身體穩定
Susan avatar
By Susan
at 2020-03-19T19:18
你的情況建議憋著 動作快完成在吐
Gary avatar
By Gary
at 2020-03-22T15:16
可以參考大H都甚麼時候嘣
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2020-03-24T04:16
動作放慢配合呼吸做太快了節奏亂了
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By Faithe
at 2020-03-24T23:35
下拉擴胸吸氣比較順吧？
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2020-03-28T03:59
完全不懂重訓的路人路過，但提供瑜珈呼吸體位法給你參考
看看：瑜珈大多都是動作向上時吸氣，動作向下時吐氣，舉
例來說，站姿前彎，往下彎時吐氣，下彎姿勢要站起或背平
頭抬，就是吸氣
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By Michael
at 2020-03-31T09:22
吐氣方式可能要訓練，要盡量以腹部幫你把氣吐出
而不是像氣球漏氣癱軟的感覺
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By Yedda
at 2020-04-03T07:13
我都吸吸吐
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By Hedda
at 2020-04-04T02:04
我都CC TOTO CC TO

最近還會去健身房嗎？

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By Audriana
at 2020-03-08T10:15
感謝各位的回覆 也看到有人分享它國健身房傳染新聞 我認為台灣人素質不差 但難免潛伏期自己也不知道狀況 單純量體溫也很難確認 我自己租小套房，沒什麼空間擺健身器材 扣除床鋪、電視櫃，走道空間，只放的下一張瑜珈墊 最近看了YouTuber 的影片買了彈力繩 加減維持一下各肌群 問了一下WG業務能不能暫停 ...

不用槓鈴卡扣的人真的很危險

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By Freda
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By Tracy
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