上膊後肩膀痠痛 - 健身

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By Mason
at 2016-05-09T22:54

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舉重是人體藉由身體角度的改變將力量傳導至槓鈴的過程，過程中會因為角度不斷的變化
而使不同部位的肌肉來參與施力，肩膀的酸痛還是必須檢視詳細部位及酸痛的角度在下判
斷會比較好

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Tags: 健身

All Comments

請問有在吃堅果的板友

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By Liam
at 2016-05-09T21:56
大家安安 小弟上禮拜三5/4去逛好市多 看到無調味堅果有特價 加上常常看到報導說堅果適量有益身心健康 就順手拿了一罐 買來到現在才過五天而已 只有在早上起床 跟晚上運動過後抓一小把來吃 http://imgur.com/PpvyHAp 不知不覺怎麼剩下半罐了 http://imgur.com ...

兩年減脂心得 9.4%→5.9%

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By Kama
at 2016-05-09T20:57
－－－－－－－－－－－－－－－ 基本資料 性別：男 年齡：28 職業：新竹科技宅宅 身高：171cm 體脂：9.7%(交大inbody)→7.9%(costco)→5.9%(健身房) http://imgur.com/a/ZCIuM －－－－－－－－－－－－－－－ 運動史 前年：一週運動二至三次，每次先重 ...

有人在傳統的健身院裡面練的嗎?

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By Carol
at 2016-05-09T20:07
現在大型連鎖健身房當道 但是還是有些老派巨巨仍然在傳統的健身院裡面練 據說收費便宜不少，而且會去的人大多是比較進階的健美運動愛好者 不過傳統的健身院似乎越來越少了 有人在傳統的健身院裡面練的嗎? -- Sent from my Windows - ...

world gym價格

Steve avatar
By Steve
at 2016-05-09T19:35
請問world gym 單點988是限台中嗎？ 還是北中南都可以？ 前幾天去問是說只有台中可以，不知道是不是唬弄的，有人報過嗎 - ...

高次數低重量的練法

William avatar
By William
at 2016-05-09T19:26
最近因為搬家換了一間私人的健身房 之前都是練肌肥大 就是高重量低次數 但這間的老闆說要練大肌肉 就是要從低重量開始每組做100下(甚至1000下)以上，動作循環做到累了為止結束 等到達成目標後再加重 他開的菜單是一天全身肌肉都會練到的 只有3個動作 1. 滑輪下拉練背+二頭 2. 臥推練胸+三頭 3. ...