上跑步合適嗎?? - 健身

By Zora
at 2009-01-30T19:03

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我很想要消掉身上的女乳和肚子.....

可是下午有事沒辦法去跑步

想說那跑晚上好了

夜跑的效用大嗎@@? 會不會影響到生理機能

減肥的效果好嗎

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Tags: 健身

All Comments

By Linda
at 2009-02-03T11:15

女乳??

By Kama
at 2009-02-08T11:10

應該是罩杯八顆顆早上跑聽說效果最好喔

By Annie
at 2009-02-09T00:29

同上聽說早上效果好但晚上也不差啦只是會亢奮睡不著

By George
at 2009-02-09T16:48

記得有看過一篇報導說早上運動對心臟不好即使一定要早上也
得起床後2～3小時在運動

請問乳清蛋白大家有泡熱水喝嗎?

By Eden
at 2009-01-30T10:42

爬了一下前面的文突然想到因為蛋白質遇熱會變性那如果泡熱水喝或是加入其他熱牛奶之類的東西一起喝的話效果會不會打折扣呢? 不好意思新手發問謝謝 - ...

可以幫我建議一下課表嗎?

By Genevieve
at 2009-01-29T23:38

※ 引述《imhorny (我很好色)》之銘言： : 各位前輩你們好:) : 我已經有爬過精華區了 : 但是得不到一個結論QQ : 想請問一下各位 : 二頭、三頭、背、胸等部位 : 各位前輩會怎麼安排呢 : 假如一個禮拜去健身房四天的話 : 還有像我現在二頭三頭會同一天做 : 就二頭、三頭、二頭、三頭(各三 ...

可以幫我建議一下課表嗎?

By Charlie
at 2009-01-29T22:35

各位前輩你們好:) 我已經有爬過精華區了但是得不到一個結論QQ 想請問一下各位二頭、三頭、背、胸等部位各位前輩會怎麼安排呢假如一個禮拜去健身房四天的話還有像我現在二頭三頭會同一天做就二頭、三頭、二頭、三頭(各三組) 這樣會不會不好啊? 先謝謝各位前輩了m(_ _)m - ...

如果啞鈴不同重可以嗎?

By Lydia
at 2009-01-29T14:16

因為家裡啞鈴只有兩個分別是16P跟15P.... 因為沒錢也沒時間跑去健身房，所以想在家裡練一下三角肌(骨架跟女生差不多..) 爬文看板上的影片似乎是平舉可以練三角肌(174/67) 不知道這樣練的話會不會最後變成拿15P的那邊肩膀比較窄阿= =and#34; 要去買個16P的讓重量平均比較好嗎? ...

加州目還有假日方案嗎? 怎麼收費?

By Vanessa
at 2009-01-29T09:30

本身住基隆但礙於基隆沒有理想的健身房考慮平日在基隆海大練假日回台北練目前聽說加州還有假日方案不知道怎麼計費?? 如果有其他健身中心也有假日方案也請提供一下啦! - ...

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