下半身訓練成果 - 健身

我女友不會發文由我代表發問

女友一年前約169/48 目前169/51
因為之前我跟他都覺得他太瘦
所以開始透過運動增重
訓練大概就一週兩天有氧(40分) 一天有氧(30分)+重訓(30分)
重訓大概就是胸肩背腿腰各一個動作
再配合固定飲食作息 所以體重有稍微增加一些

直接附上目前下半身的圖
有機會再附上上半身的

正面 http://ppt.cc/_fZ_
背面 http://ppt.cc/uJQ~
側面 http://ppt.cc/mChf

不過目前腳似乎還是太瘦
大腿中間還有縫隙 小腿也是還滿細的
雖然許多女生認為腳愈瘦愈好
但我們認為都還有再緊實一點的空間
穿長褲比較不會鬆鬆的
而且線條也會比較好看

所以想請教版友降低有氧增加重訓是不是會比較有助於達成我門的目標
還是說目前的訓練方式繼續持續就可以
若是有其他想法或意見也請大家可以提出指教
謝謝!!





--