下班後直接去運動~晚餐該如何選擇 - 健身

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================

想請問各位大大

我平常6點下班~約7點去健身房上課
8點多下課~洗澡完9點左右離開
到可以去覓食已9點多了~吃完可能10點超過...

最近我是都買鹹水雞當晚餐(不加調味、滷汁、蔥蒜等)
內容大約有~雞胸、青菜類2種、米血(討批!!??)、鴨腸
回家再吃一點點水果(芭樂或蘋果半顆)

我的早餐+午餐約800大卡左右
因為運動完時間太晚了..鹹水雞這樣吃是否還是太多...??
可是我還是希望能補足基代1300阿......

或是該如何調整為好呢??



--