下背拉傷 - 健身

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By Daph Bay
at 2009-07-14T08:55

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我自己的感覺是深層肌肉拉傷

重點是我完全不知道是什麼時候受傷的...

大概是以下幾個動作會痛

1.躺在床上起身

2.躺在床上轉成側身

站著的時候不論怎麼拍打,攻擊,我的下背就像沒事一樣

不知道有沒有人有類似的經驗

並可以提供積極的治療方式給我呢?

謝謝~

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Tags: 健身

All Comments

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By Edith
at 2009-07-14T12:45
平日多伸展身體 你可以找伸展聖經來看
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By Lucy
at 2009-07-18T11:34
針灸+電療吧...
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By Quanna
at 2009-07-19T16:19
彎腰 走路 會不會痛?
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By Frederica
at 2009-07-24T13:02
彎腰走路一切安好 就是那兩個動作比較有明顯的痛

加州健身房這樣算貴嗎?

Enid avatar
By Enid
at 2009-07-14T00:38
聽說最近漲價了! 而且沒有終身會員 前幾天去問了 白金卡會員 兩年 28800 不限點和時間 平均一個月1200 還送一年份的鞋櫃(限站前) 然後他說還可以幫我多弄一個月(限站前) 請問這樣的價格OK嗎? 已經爬過文了 好像蠻合理的價格 蠻心動的.... - ...

槓片插閂哪裡買

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By Zora
at 2009-07-13T22:01
小弟現在住的這個社區有兩台多功能健身機， 就是滑輪下拉、握推什麼的都摻在一起做撒尿牛丸那種。 但是很可惜的是槓片的插栓好像太短了， 每次做的時候槓片拉起來都是斜的； 所以想自己買個長一點的插栓來用， 有人知道台南哪裡有單賣那個插栓嗎？ 小弟先謝過了～ - ...

為古銅肌膚而死-CLARE Oliver

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2009-07-13T21:32
日光的確會造成病變阿 並不是謎團喔 我在修 癌正生物學 其實都有寫到 紫外光會造成 T-T dimer 其實很多人都知道 而修復的 proofreading 其實也不是百分之百能夠修復 簡單說是機率問題 當觀察黑色素你會發現他是有極性 就是對的外面的 長的像蓋子般蓋上 為了保護你自己 ...

World Gym健身房會籍(新店)

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By Necoo
at 2009-07-13T21:27
轉讓 world gym世界健身中心會籍 (新店家樂福樓上，近七張捷運站) 剩餘會籍：7個月(98/2入會) 轉讓費：1700(可share一半) 月費：1200 (按月繳) 續約：期滿續約的話，儘需續繳月費即可 參考網址：www.worldgymtaiwan.com 意者來信或留下聯 ...

王遷聖的課表跟暗黑健美界的夢境

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2009-07-13T20:43
詳細動作與組數出處：http://0rz.tw/lr4z9 阿聖的課表算是更為進階的地獄課表，MAX-OT阿聖版的訓練法 我看到的時候實際上是倒抽一口涼氣，怎麼可能有辦法這個課表練了快一年 不過實際看阿聖練真的會嚇到，幾乎不休息，很專心在做 大概就是之前Milos示範一口氣連作三十組手臂訓練影片給我的 ...