下背酸可以跑步嗎? - 健身

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By Jessica
at 2012-10-08T15:35

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最近有蠻長一段時間沒運動(腰閃到)

好不容易閃到快好了, 結果稍微動一下又有點像是閃到腰.

不過不嚴重, 只是下背部有點酸.

爬問似乎要增加下背部的肌肉強度, 請問這時候可以去跑步來當作復健嗎?

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Tags: 健身

All Comments

真的不要看體重

Olga avatar
By Olga
at 2012-10-08T14:33
感謝推文的鄉民們支持 所以我又來獻醜了 = = 臨時決定的單車旅 在昨天滿足的結束了 因為心情還很雀躍 所以趁老闆不在公司趕快化成文字 也因為想要紀錄，所以另外弄了個無名 留下足跡 運動無敵 我是扁身人，所以側面看起來比較瘦 正面看起來就非常普通的.....圓滾滾 兩側的腰內肉跟肚子肉一直不離不棄 但 ...

體脂多久減多少算正常

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By Oscar
at 2012-10-08T12:05
我朋友營養師說一個月體重減少1~2公斤是比較正常的速度 但他沒有說體脂的速度 想請問板上大大 體脂大約多久減一公斤算正常 前天到今天體脂升高1% 雖然知道那麼短時間量不準 但還是驚驚的 謝謝大家 - ...

復胖後第二次減.

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By Enid
at 2012-10-08T10:25
※ 引述《haotingting (YA~六歲了)》之銘言： : 基本資料 : 性別：男 : 年齡：24 : 身高：170 : 體重：80 : BMI：28（BMI低於18.5者禁止發減肥文） : 體脂率：27%（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） 基礎代謝（BMR, Basa ...

一段時間後的檢討

Ethan avatar
By Ethan
at 2012-10-08T08:47
※ 引述《thomasii (維尼)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是） : 基本資料 : 性別：（男） : 年齡： 26 : 身高： 170 : 體重： 60 : BMI： 20.7 : 體脂率： 約在9至12間，但多數在10-12 : 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉 ...

半蹲時右腳膝蓋發出聲音

Jacob avatar
By Jacob
at 2012-10-08T01:18
平常偶爾會做半蹲/深蹲的動作去訓練腿部和屁股肌肉， 可是最近發現在蹲下時， 右腳都會發出類似「喀」的聲音，屢試不爽... 但要說會痛還是其他什麼感覺的也都沒有atat 開始有點擔心是不是膝蓋出了什麼問題， 畢竟健康的膝蓋據說是一去不回的啊 ~and#34;~ 請問大家為什麼會有這種情形出現呢？ 要怎麼改善 ...