下腹部的鍛鍊? - 健身

By Andy
at 2012-08-25T01:13

Table of Contents

大家晚安安安安安安安~~
再開始運動這段不算長的日子...
我開始自戀起來了.... XDD (被揍

雖然體重跟體脂變化都是小小的
但是身材線條變得很以前差很多喔 ^^

所以我真的好熱愛重訓啊!!!!!!!!!
女生一定要重訓ㄚㄚㄚㄚㄚ啊!!!!!!!

這邊我想請教一下,腹部肚臍下方的那塊本來就會比較突出嗎 O_O?
還是我下腹還不夠緊實呢??

因為像我坐下來肚臍開始到下面5公分左右那一塊就是一個小泳圈
那是正常的嗎 O_O??

那一塊是不是就用鍛鍊下腹的運動就可以比較不會那麼鬆垮呢 XDD?
(人魚線也是這樣練嗎??? :PP)

謝謝大家 ^^

--

All Comments

By Ivy
at 2012-08-25T15:50

建議換一個縮圖的圖床啦我看不到QQ 用PPT.cc縮吧...

By Una
at 2012-08-27T03:03

無授權...脂肪層厚度的問題吧(雖然看不到圖)

By Michael
at 2012-08-27T20:58

就脂肪阿消那圈要靠減脂肪

By Jake
at 2012-08-31T00:35

開了 @@ 原來沒授權 @@"

By Dorothy
at 2012-09-01T03:44

有氧減脂吧!! 看了圖就單純脂肪蓋住了...

By Ida
at 2012-09-02T14:18

手套呢?(誤)

By Hedy
at 2012-09-05T17:43

體型其實進步很多了,已經是人見人愛的樣子了說.

By Zenobia
at 2012-09-09T14:30

終於看到圖，我覺得是脂肪問題

By Lucy
at 2012-09-10T02:20

原來是脂肪阿我會加強有氧的!! 謝謝^^
日貓大手套我最後買了單車用的了!!!! 感謝你 XDDD

By Enid
at 2012-09-12T09:22

我也是下腹被脂肪蓋住!!果然要加強有氧運動阿Orz

By Cara
at 2012-09-12T17:15

應該滿好看的囉加油!

By Rosalind
at 2012-09-16T13:59

除了脂肪還太厚以外建議多加強核心肌肉不夠強、大

By Zenobia
at 2012-09-21T07:50

有看過有腹肌線條的胖子嗎肚子有不少脂肪但也有一點線條
就是代表腹肌夠大雖然不瘦但脂肪不能完全蓋住肌肉線條

By Ingrid
at 2012-09-22T16:16

我的肚子跟原PO很像 http://ppt.cc/VrPS 下腹脂肪太多囧

By Cara
at 2012-09-24T14:36

從側面看的話肚臍以下那塊肥肉是凸出來的>"<

By Jack
at 2012-09-27T07:59

一起牽手做有氧吧 XDD 嗚..

By Selena
at 2012-10-01T04:07

那圈真的很惱人 = =

By Frederica
at 2012-10-01T19:19

那圈不是號稱要3分訓練7分飲食才能消掉的魔王級部位 QwQ

By Frederic
at 2012-10-04T08:52

你的內衣好俏麗~ 話說我也是小腹人

By Rachel
at 2012-10-06T23:09

有練有差

By Hazel
at 2012-10-07T23:55

進步好多

By Linda
at 2012-10-09T09:06

厲害，就差那圈脂肪了!!!!

By Yedda
at 2012-10-14T03:49

有沒有考慮買turbo fire來消脂一下 :p

By Blanche
at 2012-10-15T13:23

有效!!!!

By Skylar Davis
at 2012-10-18T04:08

turbo fire 我有買耶!!但是上健身房後就擺在那邊積灰塵了哭

By Elvira
at 2012-10-19T01:27

因為右膝已經痠痛好陣子了最近有養幾乎都停擺有在做的
就是肚皮舞(我覺得還不算到有氧啦XD) 跟快走而已 @@

By Daniel
at 2012-10-19T14:18

所以其實後期我都單靠重訓再撐比較多 ="=目前還在等右膝康復

By Carolina Franco
at 2012-10-23T14:35

有再規劃要加強核心飲食也要修正了最近吃太爽 XDDD

By Ida
at 2012-10-26T14:03

哇~進步好多哦!!我也要向你看齊!!

Related Posts

身體整天感覺飢餓體脂肪降不下去

By Agnes
at 2012-08-24T22:33

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 =============================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是基本資料性別：男年 ...

燕麥片的吃法

By Poppy
at 2012-08-24T21:29

我目前早餐都吃一碗燕麥片加上兩匙美祿燕麥片是桂格大罐的那種，美祿加下去沖泡吃起來微甜而已想請問一下燕麥片配美祿好嗎? 之前過了兩年早餐吃這個的生活，一直都是配上美祿或是swiss miss，這樣熱量會不會過高? 如果過高的話有沒有什麼吃法比較推薦的熱量又不會太高單泡熱水蠻難下嚥的...... - ...

慢跑右腳先累...

By Joe
at 2012-08-24T18:06

今天是開始跑步的第四天每天都想說跑到雙腿快不行時就停下來可惡的是每次都右腳先累變的超硬左腳幾乎還在暖身中逼不得已只好停下應該不是跑步姿勢的問題因為我有刻意把身體向左傾結果還是右腳先累而且今天右腳膝蓋也開始微微作痛了不曉得是不是以前打球右腳用過度的關係幾年前也有去復健過右 ...

停滯期真是害死人

By Genevieve
at 2012-08-24T17:33

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是基本資料性別：男年齡：26 身高：181 體重：92.5 BMI： 28.3 體脂率：24.6 參考照片：（可免填）三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述）早餐：正常吃(沒有控制) 午餐：7-11 49元 (早 ...

請問伊士邦民生館一年的價錢

By Rachel
at 2012-08-24T17:17

伊士邦價錢是一致的(每個業務) 各館價錢不一樣不過19200 京站會員應該會覺得很便宜所以你也不用再跟他殺了能賣的方案都是公司給的不是我們能決定的或是你直接問其他業務報的價錢基本上都是一樣的 ※ 引述《mh0622 (呼)》之銘言： : 我在伊士邦民生館運動兩年了 : 最近要續約 ...