下身抬腿時腿內側抽痛 - 健身

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By Emily
at 2018-10-22T15:44

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最近想練前平舉，先從低階的單槓抬腿開始訓練，結果左大腿內側一抬就抽痛..

那種痛感覺像是神經在抽痛一樣...後來試了平躺抬腿捲腹也一樣會抽..

然後右腳卻沒這情況發生，平常其他深蹲也都正常..

抽痛位置大概是胯下外側大腿附近...這是哪條肌肉太緊造成的嗎qq

有大大知道原因嗎 謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Ivy avatar
By Ivy
at 2018-10-25T00:04
太少啪吧
Andy avatar
By Andy
at 2018-10-25T19:07
通常是髖關節穩定肌像臀中肌梨狀肌恥骨肌沒在做事害內收肌
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By Carol
at 2018-10-28T17:46
過度用力穩定，也有一種可能是股直肌無力害內收肌代替髖屈
動作

訓練過程中會進食嗎

Andy avatar
By Andy
at 2018-10-22T15:37
請問版上巨巨在運動中會進食嗎 小弟我訓練非常容易餓加明顯感受血糖降低 訓練前吃飽都一樣 反而吃太飽會影響訓練 前陣子發現重訓中吃香蕉可以改善 但香蕉越吃越多 從一天兩根到現在一天吃兩斤了 覺得有點誇張 所以這幾天買葡萄糖來吃 葡萄糖可以改善血糖 但沒有甚麼飽足感 再次感到飢餓血糖降低的情形比香 ...

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By Elvira
at 2018-10-22T14:05
食物熱量來源除了碳水、脂肪、蛋白質 還有其他會影響熱量的項目嗎？ https://i.imgur.com/x7M32Lb.jpg 如圖 碳水熱量：233.2 脂肪熱量：11.7 蛋白質熱量：55.6 總和是300.5 那多於的58.5是來自哪裡？？ 還是我哪個部分算錯或理解錯誤 請各位指導一下 ...

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By Rebecca
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一周三天的訓練菜單

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By Lily
at 2018-10-22T12:11
大家好 我一周只能練三天 原本我都是三天 胸 背 腿(每天一個部位) 然後個別搭配個小肌群這樣練 不過說老實話我感覺成長沒有很好 最近又看到一些文章說一個肌肉部位一周只刺激一次效果沒有很好 如果不是專業練健美(有用藥?) 最好一周要刺激兩次 所以我上網查了一下 看到有個stronglift 5x5 ...

淡水WG教練求推薦

Mason avatar
By Mason
at 2018-10-22T10:58
大家好！ 我知道大家對WG的教練評價 但是小弟我住在偏遠的北方每天都要開車去上班 只有下班經過淡水時順便去健身房,因淡水WG可以免費停車兩小時所以我就報名了 前幾個月只做有氧把體脂肪降下來,目前想開始重訓,有自己看影片照著做幾次 但是不確定動作是否確實,怕會受傷,所以想花錢請個教練 私人教練我應該 ...