訓練過程中會進食嗎 - 健身

Andy avatar
By Andy
at 2018-10-22T15:37

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請問版上巨巨在運動中會進食嗎

小弟我訓練非常容易餓加明顯感受血糖降低

訓練前吃飽都一樣 反而吃太飽會影響訓練

前陣子發現重訓中吃香蕉可以改善

但香蕉越吃越多 從一天兩根到現在一天吃兩斤了

覺得有點誇張

所以這幾天買葡萄糖來吃

葡萄糖可以改善血糖 但沒有甚麼飽足感

再次感到飢餓血糖降低的情形比香蕉快很多

不知道各位巨巨會為了維持訓練而訓練中進食嗎

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Tags: 健身

All Comments

Olive avatar
By Olive
at 2018-10-26T07:40
看體質 我小學老師邊跑邊拿麵包吃 她說血糖問題
Michael avatar
By Michael
at 2018-10-27T05:02
我是這樣就會挫賽，所以一定會激勵自己想辦法分泌
腎上腺素
Edith avatar
By Edith
at 2018-11-01T02:57
我都磕燕麥
Joe avatar
By Joe
at 2018-11-05T17:30
不需要
Liam avatar
By Liam
at 2018-11-08T05:16
肥宅沒這困擾0.0
Ina avatar
By Ina
at 2018-11-13T00:53
一天兩斤XDD
Freda avatar
By Freda
at 2018-11-13T10:42
是真的蠻誇張的
John avatar
By John
at 2018-11-18T00:51
你吃這麼多香蕉應該是平常碳水吃不夠吧
Oscar avatar
By Oscar
at 2018-11-20T01:46
不會欸，練完才吃和喝乳清
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-11-24T19:04
有時候練腿或硬舉前會補一根香蕉或是燕麥棒
Isabella avatar
By Isabella
at 2018-11-28T14:44
練中覺得碳水不夠也會補
Lily avatar
By Lily
at 2018-11-29T00:07
感受血糖降低！哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
自我感覺的偏誤好嗎！
Franklin avatar
By Franklin
at 2018-12-01T04:05
你要不要先去驗個醣化血紅素...
Liam avatar
By Liam
at 2018-12-04T07:32
騎單車也會有類似問題,水瓶裝稀釋過的加鹽沙士或可樂
Oliver avatar
By Oliver
at 2018-12-08T04:36
單純是胃口練大了
Noah avatar
By Noah
at 2018-12-10T11:35
2斤香蕉！
Andrew avatar
By Andrew
at 2018-12-10T23:43
蕉農謝謝你！！！
Candice avatar
By Candice
at 2018-12-14T03:05
身體使用內源能量的效率不好
Jake avatar
By Jake
at 2018-12-15T20:31
兩斤香蕉 一斤酪梨熱量不會多太多？
Kristin avatar
By Kristin
at 2018-12-19T13:19
我練健力也超容易餓
Callum avatar
By Callum
at 2018-12-23T08:31
一斤酪梨 好羨慕……沒那種財力QQ
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-12-28T00:43
香蕉一次吃太多會增加腎的負擔 不要吃太多
Damian avatar
By Damian
at 2018-12-31T17:46
二個月增十公斤是不是太多了?
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2019-01-05T14:19
我都餓了就吃，不過要衡量自己的消化能力和適合吃
Adele avatar
By Adele
at 2019-01-06T17:45
的食物……
剛好足夠應付體能就好，也不用到飽的地步
Robert avatar
By Robert
at 2019-01-10T03:57
你動久了習慣那個量，就自然比較不容易餓
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2019-01-14T13:53
我邊練邊喝 一匙高熱量+一匙乳清混合
Damian avatar
By Damian
at 2019-01-16T20:51
我的高熱量乳清的主成分是燕麥麩
Irma avatar
By Irma
at 2019-01-17T15:51
香蕉是果糖，不適合，吃蕃薯比較好
Frederica avatar
By Frederica
at 2019-01-21T11:03
三項多少阿? 這麼燒
Rachel avatar
By Rachel
at 2019-01-22T12:10
挺好奇大大三項多少
Kumar avatar
By Kumar
at 2019-01-24T20:09
我都喝麥香
Olga avatar
By Olga
at 2019-01-26T10:44
二個月十公斤好猛 一年多也才6公斤...QQ
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2019-01-30T02:38
香蕉超肥欸，他很甜
Hazel avatar
By Hazel
at 2019-02-02T12:09
兩個月增十公斤根本大多增加脂肪吧?
Ula avatar
By Ula
at 2019-02-06T03:44
94公斤體脂才17%！這身材應該很猛！
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2019-02-07T09:12
2個月10kg應該幾乎都脂肪哦 我頂多喝bcaa 吃東西會
Audriana avatar
By Audriana
at 2019-02-07T12:08
上面說脂肪的可以去看他文章==
Kyle avatar
By Kyle
at 2019-02-11T23:35
我都帶平底鍋煎雞胸肉
Brianna avatar
By Brianna
at 2019-02-15T08:39
如果有血糖過低昏倒的經驗，應該是能感覺出來沒錯
Mary avatar
By Mary
at 2019-02-16T18:32
巧克力呢？（你是阿諾嗎XD
Brianna avatar
By Brianna
at 2019-02-20T01:40
我比較想知道原po是最近才開始自然健身，還是從開始練
的時候，就是自然健身!

食物熱量算法的問題

Elvira avatar
By Elvira
at 2018-10-22T14:05
食物熱量來源除了碳水、脂肪、蛋白質 還有其他會影響熱量的項目嗎？ https://i.imgur.com/x7M32Lb.jpg 如圖 碳水熱量：233.2 脂肪熱量：11.7 蛋白質熱量：55.6 總和是300.5 那多於的58.5是來自哪裡？？ 還是我哪個部分算錯或理解錯誤 請各位指導一下 ...

深蹲向心時抬頭 與護膝的問題

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-10-22T12:48
※ 引述《neverdie1996 (buckybarnes9)》之銘言： : rt 一直有這個疑問很久了 : 看harry squatter 還有一些中國舉重員 : 也有這樣的情況 : 這算是代償的一種嗎? https://youtu.be/y1PoTHesyAo 我們可以先做個簡單小實驗, 首先全 ...

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Lily avatar
By Lily
at 2018-10-22T12:11
大家好 我一周只能練三天 原本我都是三天 胸 背 腿(每天一個部位) 然後個別搭配個小肌群這樣練 不過說老實話我感覺成長沒有很好 最近又看到一些文章說一個肌肉部位一周只刺激一次效果沒有很好 如果不是專業練健美(有用藥?) 最好一周要刺激兩次 所以我上網查了一下 看到有個stronglift 5x5 ...

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By Mason
at 2018-10-22T10:58
大家好！ 我知道大家對WG的教練評價 但是小弟我住在偏遠的北方每天都要開車去上班 只有下班經過淡水時順便去健身房,因淡水WG可以免費停車兩小時所以我就報名了 前幾個月只做有氧把體脂肪降下來,目前想開始重訓,有自己看影片照著做幾次 但是不確定動作是否確實,怕會受傷,所以想花錢請個教練 私人教練我應該 ...

為什麼有些人深蹲向心時會"抬頭"

Olive avatar
By Olive
at 2018-10-22T06:07
rt 一直有這個疑問很久了 看harry squatter 還有一些中國舉重員 也有這樣的情況 這算是代償的一種嗎? 然後想問為什麼有人說上護膝對大重量有幫助? - ...