不太會換氣的人可以用游泳來減肥嗎? - 減肥

Sandy avatar
By Sandy
at 2010-07-13T21:22

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因為最近天氣實在太熱
每次慢跑都很痛苦

所以就想用游泳來代替慢跑
目前去了三次 每隔兩天就去一次

但是因為我不會換氣~(游自由式)
第一天硬憋氣游 游了1個小時(但中間也要扣掉喘氣的時間)
覺得超級累..

第二天和第三天 因為想說都來到游泳池了
應該要練習換氣 才能游得比較長 不用中間停下來休息
而且游泳池的大叔和阿姨看得出來我不會換氣 都來替我打氣 說練久了就會了Q.Q

結果我雖然待在游池裡1個多小時
但是都一直在練換氣 游游停停
真的很挫敗


回來後 看了SWIM版的自由式換氣相關文章 打算明天去時要再練習那些技巧
問會游泳的朋友們都說我太心急了 不太可能剛開始游個幾天就學會換氣

一方面不想去泳池一直在練習區學換氣
也有朋友叫我直接憋氣游 說這樣游更累 減肥更有效(?)


另一方面回來這看游泳減肥的相關文章 也愈來愈覺得學會換氣真的很重要>"<
不管是強度和時間 只有學會換氣 才有辦法1個小時內 連續游 游個1500m以上


我想請問利用游泳減肥或培養運動習慣的版友們~
先學會換氣 是不是要用游泳這種方式來減肥的必備功課呢??
還是有版友也都不會換氣就硬憋氣在游呢??

我自己有想過去游泳時 先練半個小時的換氣 後半個小時再憋氣游
這樣有運動到 又有練習到 不知道會不會壓力比較沒那麼大^^""


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Tags: 減肥

All Comments

Christine avatar
By Christine
at 2010-07-17T09:19
改遊蛙式呢?蛙式換氣比較簡單
Olga avatar
By Olga
at 2010-07-19T21:24
可是我不會蛙式 囧 以前只有學過自由式和不划手的仰式
Mason avatar
By Mason
at 2010-07-24T15:58
不急的話可以慢慢練換氣 畢竟會游泳也是多一種自救的
Jack avatar
By Jack
at 2010-07-28T11:48
方式 不過如果想要早點瘦下來的話考慮別的運動比較好
Olivia avatar
By Olivia
at 2010-07-28T17:07
蛙式然後抬頭 不用換氣
Wallis avatar
By Wallis
at 2010-07-31T10:43
可是你憋氣游 就不算有氧運動了啊@@
James avatar
By James
at 2010-08-01T13:58
拿浮板踢水來回踢不休息 會很喘 這個蠻有效的
總比你在那邊憋氣游有效 因為拿浮板踢的時候 有在呼吸
Sarah avatar
By Sarah
at 2010-08-04T03:20
然後你全力練習換氣吧 憋氣游會不會讓你習憋氣感 然後反
Anthony avatar
By Anthony
at 2010-08-05T10:48
而學不會怎麼換~~
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-08-08T16:46
不喜歡慢跑的話 在家穿冷氣 騎健身車 很涼~~
Thomas avatar
By Thomas
at 2010-08-12T00:20
謝謝大家^^那我想我繼續來練換氣 沒游泳的其他天在家裡
Susan avatar
By Susan
at 2010-08-14T06:24
騎x-bike^^
囧 我只要吹冷氣運動都會感冒XD 所以還是熱熱騎好了
Caroline avatar
By Caroline
at 2010-08-19T05:08
我以前是設定自己能換氣游多長 先設定換氣游一趟 慢慢加
Valerie avatar
By Valerie
at 2010-08-21T06:58
加到五趟以上 你就會換了~ 加油
你可以30分鐘練習換氣 30分鐘踢浮板 踢浮板超累的說
Andrew avatar
By Andrew
at 2010-08-25T12:56
謝謝a大^^我會努力練習的!!!希望水感能愈來愈好
Bennie avatar
By Bennie
at 2010-08-26T05:53
用浮板練換氣吧，也比較不容易吃到水好練習
Sarah avatar
By Sarah
at 2010-08-29T13:06
嗯嗯 我考慮要自己買一個浮板來練了 因為我去的游泳池浮
George avatar
By George
at 2010-08-31T13:05
板只借給游泳班的人>"<
Kyle avatar
By Kyle
at 2010-09-04T23:01
原po你會韻律呼吸嗎？把韻律呼吸練熟 然後練換氣
Tom avatar
By Tom
at 2010-09-07T06:09
頭在水裡的時候要鼻子嘴巴慢慢吐完氣 然後頭出水面嘴吸
一口氣。 你是划兩下換一次嗎？我都划兩邊換左邊一次
Annie avatar
By Annie
at 2010-09-10T17:24
嗯嗯 我有看swim版韻律呼吸的文章 之前不知道都四划一換
所以常常失敗>"< 明天要來試兩划一換
Candice avatar
By Candice
at 2010-09-10T23:53
初學先用兩划吧 應該很快就會換了 我也不會四划 那很喘
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-09-11T17:05
不然就使用潛水用的游泳呼吸管吧 ..╮(﹋﹏﹌)╭..
Hedda avatar
By Hedda
at 2010-09-14T07:16
XD 戴那個出現在游泳池不會很突兀嗎
Ivy avatar
By Ivy
at 2010-09-18T09:41
XD 不會啊 你管別人怎麼看 我都我行我素懶得理別人XD
Una avatar
By Una
at 2010-09-18T14:44
Orz 版娘實在是太可愛了
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2010-09-19T16:22
囧 那是給你的建議啦 我自已是用不到那東西 Orz
Jake avatar
By Jake
at 2010-09-21T19:06
學換氣要放鬆，感受自己呼吸的頻率，慢慢來比較快
Zora avatar
By Zora
at 2010-09-25T22:19
用浮板學換氣就可以兼顧了呀~
Madame avatar
By Madame
at 2010-09-26T02:44
恭喜，發現自己泳技變好是很有成就感的事。祝福你今年夏
天能夠突破1000m大關~
Victoria avatar
By Victoria
at 2010-09-26T11:40
謝謝你>////<我會繼續努力游泳 也努力減肥!!
Poppy avatar
By Poppy
at 2010-09-27T20:16
下一個目標 游蛙式換氣xd
Linda avatar
By Linda
at 2010-10-01T02:33
XDXD 那個好像對我來講還是太艱難了
Hardy avatar
By Hardy
at 2010-10-04T14:47
血濺五步（驚） 好啦 我開玩笑的 XDD 恭喜你啦！
Selena avatar
By Selena
at 2010-10-06T22:23
謝謝板娘XDXD 我有檢查過 是回來後才來的>//<不然就囧了
Selena avatar
By Selena
at 2010-10-07T10:52
既然你會不划手的仰式，那就游自由式轉過來換仰式，吸
一口氣後，再轉回來自由式，試試看吧~
Madame avatar
By Madame
at 2010-10-11T04:10
泳池的人熱情是因為原PO是妺吧 XDDD
John avatar
By John
at 2010-10-12T06:58
K大 我有看過那種游法的影片 好像很有用 下次來試試看^^
Thomas avatar
By Thomas
at 2010-10-14T23:36
a大~~但是也有阿姨來找我呀>////<應該是因為我游太糟了~
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-10-19T19:27
原來是擋住別人的水道(我也曾經因此教陌生女孩,被當成搭訕)
Quanna avatar
By Quanna
at 2010-10-19T22:09
因為一個50M 水道,他一個人可以把後面3個都變青蛙 XDD
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-10-21T01:23
祝你游泳早日練出這種可口正點的肌肉http://ppt.cc/91uS
Selena avatar
By Selena
at 2010-10-25T04:43
a大XD
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-10-28T22:41
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

目標：不得在fitness版發減肥文>///<

Jake avatar
By Jake
at 2010-07-13T17:34
難得在這裡看到一個性別 身高 體重 體脂 年齡 都跟我很近的人耶! 所有的數值減掉 1 或 2 大概就是我了 年齡要+1就是了XD 其實你身高體重等等都算很標準了 體脂稍微降個一些些會更健康 不曉得中午的便當多大? 我覺得你吃滿少的耶 我不曉得你吃得食物的詳細重量 料理方式 但我粗略抓了一下你一天 ...

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