慢跑減肥一直被潑冷水 - 健身

我之前體脂跟妳差不多 也是都胖下半身

上半身蠻瘦的~~至少肚子是平的 也沒蝴蝶袖

但大腿是象腿 小腿是蘿蔔

我身高也不高 所以腿型看起來短肥

我媽的腿型可以說跟我一模一樣

不過在開始認真運動前 我比他胖

之前我男友常常笑我的腿型很像葫蘆(因為一節一節的)

我妹也說我上半身看起來像45 下半身像55

(實際上當然沒那麼誇張 但是胖的真的不太均勻)




我妹就遺傳到我爸的鳥仔腳

而且她整個人就小小隻(bmi19.x左右 身高大概150)

雖然目測體脂不低

(應該也有2x 雖然他沒量過 但是肉很軟而且他不運動)

但是看起來就不胖

有一次我去運動找他一起去

他說不要好累 還補一句說

"妳那麼胖 運動是有差喔"

雖然當下聽到很傷心 但是我還是化悲憤為力量

很努力有氧+重訓 從去年9月加入健身房到現在

完全沒節食 還常常吃大餐跟零食

雖然我體重沒差很多 但是體脂有明顯變化

因為身體線條越來越清楚

啞鈴的重量也漸漸調得越來越重

前幾天跟家人吃飯 大家都說我變瘦好多

我每天都快樂的吃

我妹則是因為要去海邊玩所以一天只能吃一餐

而且看起來根本沒瘦



現在我男友也不會再笑我 反而說我腿變好看了

(雖然還是會有小蘿蔔 但是也有線條)

而且我已經可以塞得下我妹的褲子了 XD

雖然穿起來比較繃 但是我相信持之以恆

有一天我的體態可以變得比她還好看

每個人的先天條件都不同

但是努力一定會有收穫的 一起加油^^







※ 引述《kudolalala (往66天習慣養成邁進)》之銘言：
: 我從六月底放暑假後就開始天天慢跑
: 因為爬了fitness的文章才知道許多正確的減肥知識
: 我的上半身算是正常女生的身材
: 乍看下不會覺得是胖子
: 但是偏偏我那24%的體脂肪都囤積在下半身
: 身高153的我兩隻腳卻像象腿一樣粗(我想是遺傳)
: 所以今年暑假我立志要減肥
: 深信著有氧瘦全身這句話
: 我相信總有一天會瘦到我的屁股跟腿的
: 但是我媽看到我這樣天天去跑步
: 卻說
: 媽:阿呀那個沒辦法了啦遺傳的
: 我:那為什麼妹妹就是鳥仔腳(我遺傳到我媽比較胖，我妹遺傳我爸比較瘦)，我也想穿短褲
: 媽:那個腿是最難瘦的啦，這樣跑沒有用啦，穿長褲就好了
: 聽到我媽這樣講真的超傻眼的
: 信心都被他摧毀了
: 我不想要一輩子穿長褲
: 我連穿內搭褲都覺得褲子快被我撐爆了 T T
: 順帶一題
: 我的運動方式是
: 每天傍晚跑操場約40分鐘4km加快走補到60分鐘
: 其實我也知道我跑的太少了
: 我從小都沒有運動的習慣
: 這個速度我覺得比較可以持久
: 但是我還是覺得很沒信心
: 請問各位運動方面還有什麼需要改進的嗎?

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