不想算數的懶人減肥法 - 美體

先說 懶人減肥法不是整天攤著看電視就會瘦

如果是想看到速成又輕鬆方法的可以直接跳出去

也不能真的算是減肥 只能說"變正常值"吧


基本上 我以前有過變瘦的經驗

我在"非自願"的情況下 人在國外語言完全不通 吃東西變成很大的問題

早餐吃吐司加果醬或是牛奶加榖片

午餐有時吃PIZZA 或是三明治 有時有湯麵 (反正就一份餐)
周末午餐變成超級甜的巧克力甜甜圈 其實像麵包啦 吃不到半個就會因為太難吃丟掉

晚餐就不吃 或是有熱狗或麵包多少會吃一點

其他時間 肚子餓怎麼辦 冰箱有汽水 每次餓就喝 不然我也不知道去哪裡買 只會講巧克
力 其他口味的東西都不會說

一個月 就瘦了六七公斤吧 身體超級差 但沒辦法

還好後來吃得很好XDD 慢慢胖回來

後來又有一段時間 早餐跟午餐跟上面差不多

但晚餐呢 一口也吃不下

但是體重 一點也沒變... (兩種生活情況都差不多 每天都在忙著上課趕作業 坐一天)

我身體已經不好了 都要餓死了還吃不下夠難過了 竟然不給我瘦= =||

之後 有朋友要糾一起節食減肥 我都沒參加 要是餓到又沒瘦不就虧大了!

而且身體會變得很差!!


跟大家分享一個我最近在實行的一種朋友堅信的的懶人減肥法XDD

依照你生活方式 像我之前 有到晚上十點十一點還沒吃晚餐的

不要說怕胖就不吃 睡前不要吃東西 只是避免你睡覺胃又在消化 長久下來會不好 所以量
請自己控制

當時回家的路上買的到的東西就一份的湯麵 還是買小碗的吃了 總比餓到胃痛去睡覺好

每天你就定時的吃習慣三餐就三餐 很會睡吃兩餐也沒差 有人約吃大餐就去吃

中間有時肚子餓水果不錯 但有人不好準備

我是覺得寧願去吃一份食物類的 甚至麵飯也好 就是不要吃零食洋芋片之類的

如果不會變胖 那就放心的去吃 不用很辛苦在算熱量

而且我覺得算熱量也不准 店家加的東西誰知道阿 知道我就去賣了...

我就是這樣 知道自己生活方式 習慣性的吃東西之後也不會體重暴增

如果常常體重會上上下下的人 就要去看自己生活哪邊出問題!!(不一定是吃的方面)

變化一定有 但不是大起大落 一定會有差不多在某個範圍

喝東西方面 不想喝白開水的人

可以自己在家煮決明子 或麥茶

市面上茶包也一堆 可以去找那種 但不要奶茶 檸檬茶那種 泡到不甜茶味就會變很淡

我本來就自己很愛喝茶包泡的紅茶 玄米茶 所以我朋友沒跟我講這方面 我不愛甜的飲料


你如果很滿意你體重 就沒事了 要變瘦!! 想也知道我要說"就是運動"

如果你讓體重落在某個區間裡不會飆高 你在加上運動 最好是不會瘦!!

我現在每天幾乎都有運動 已經很明顯的"瘦一圈"(之前因為坐辦公室整天分享零食所以變
胖>///<)

運動呢 我是建議先不要管甚麼心跳或時間

最少最少有空就去出門散步 走去巷口繳個手機費也好

我認識一個人 最近想減肥開始運動

一堆人在他耳邊叫說這樣運動量不夠

他去走個操場還要被嫌慢 你心跳有沒到130(是130嗎??抱歉沒記!) 這樣沒效

拜託! 這樣比整天坐在椅子上好!! 你能說他沒有效果嗎? 只能說效果比較慢!

但整天計較那些數字 跟開開心心的有空去操場散步聽歌 我會想說後者一定"比較健康!"

不要忘記 心情也很重要

要想想 老了以後你還會去大餐嗎? 去燒烤店看看有幾個年紀大的人坐裡面?

現在為了減肥 算熱量 不敢吃一堆好吃的東西 老了後悔到時也來不及

不如現在把身體養好 還不會少吃到大餐

至於如果你說效果沒這麼快

那你就仔細去認真運動 但如果你想"入門"

我是建議可以先照我朋友教我的試試看

如果連這樣都做不到 怎麼會堅持"認真減肥咧"

分享給大家看看囉




話說運動真的不錯

但每個人人好處不一樣吧

我是皮膚沒變好啦 但是不會水腫!!

我是每天晚上一定要喝水的人!!

現在每天起床就還好 不會特別水腫~~~

去給人按摩他也說我水腫好很多~



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