有趣的對答 - 美體

By Todd Johnson
at 2012-09-17T19:16

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說到運動和肌肉啊……

我是堅持用肌力訓練來減肥的

反正只要把肌肉練多自然每天消耗的熱量就變多了

花同樣的時間有氧減脂不如做重訓

（我還是會做有氧，只是目的是練心肺不是減脂）

所以現在BMI 21，體脂18%上下（女性生理週期會有一點變化）

然後我陷入了巨大的麻煩

一定要狂吃不然體重會掉◢▆▅▄▃崩╰(〒皿〒)╯潰▃▄▅▇◣

原本我的食量一餐是一份美式漢堡+半份薯條+一碗沙拉

現在增加到要一份美式漢堡+兩份薯條+一塊蛋糕

可是這樣吃好累orz

如果不努力吃的話，即使都沒運動

體重還會以一個月1kg的速度往下降

尤其在家吃更困擾，我家飲食清淡，飯量都加倍了熱量還是不夠

目前是勉強維持住，但離我的目標還有1kg肌肉

我好想發文 [求助] 有沒有不需要狂吃也可以不掉體重的方法

--

All Comments

By Delia
at 2012-09-21T13:14

好神我也想要...

By Suhail Hany
at 2012-09-23T21:29

好好唷......

By Lucy
at 2012-09-25T23:08

你要不要看醫生搞不好生病了

By Thomas
at 2012-09-27T03:23

林書豪每天吃得比她多很多因為肌肉多需要得熱量多
他這樣體重下降的速度(1kg/m)不誇張啊

By Una
at 2012-10-01T00:11

林書豪高啊!先看看是否有甲亢之類的問題啊

By Puput
at 2012-10-05T19:16

有啊但我有體脂肪17然後基代也很高的朋友也沒你這樣

By Delia
at 2012-10-08T19:12

看個醫生至少確定沒問題也比較安心吧

By Faithe
at 2012-10-11T15:46

我比較有疑問的是你那樣就叫狂吃嗎 /_\ 我終於知道
我吃得有多誇張了

By Frederica
at 2012-10-12T04:53

我不愛薯條和蛋糕但是我可以吃三個漢堡只是我荷包會
瘦...

By Hedwig
at 2012-10-15T15:57

就不要怕，讓他往下掉，身體只是在找一個新的平衡點而以

By Kelly
at 2012-10-19T03:55

而且我也很不愛美乃滋的味道 subway 12吋我可以吃兩個

By Hedda
at 2012-10-21T18:32

而且肌肉這種東西，一陣子不練，你知道的，就慢慢軟了消
了XD

By Michael
at 2012-10-23T22:11

樓上三個漢堡超威!!

By Frederica
at 2012-10-25T20:15

r大如果荷包夠厚就這樣吃遍天下吧

By Faithe
at 2012-10-29T21:54

可是我運動半年從71到63了我等降到滿意再來發文

By Harry
at 2012-11-01T10:49

這明明就是炫耀文呀！

By Frederic
at 2012-11-02T06:12

你吃薯條之類的不是很健康吧

By Victoria
at 2012-11-04T00:39

我也是女生...節制飲食前吃你那樣我根本不會飽耶...原來

By Andrew
at 2012-11-07T22:45

那樣是狂吃...兩個漢堡+副食差不多但是這樣吃我體脂超高

By Connor
at 2012-11-11T16:27

才盡量少吃美式速食

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