不是吧? 胖猴子....也要減肥了!!??? - 減肥

By Daniel
at 2021-12-11T00:02

Table of Contents

大家好，我是切胃哥

因為曾經是其中的一員

所以我特別會去關注那些超級病態性肥胖的網紅

像阿晉，大蛇丸，史丹利等人

上述這些人通通在減肥了我板上也有發文討論這些人的減肥進度

目前阿晉基本算是失敗了，大蛇丸採取的方式很危險...而史丹利目前在軌道上

不過還看不出成果

不過呢，今天想跟大家討論的是對岸的一個網紅

胖猴子!!!!!!

我關注他很久了

https://www.youtube.com/watch?v=NjxT0IMXYbo

就一個吃播網紅，上面是一年前的影片

那時候還能站著做菜

https://www.youtube.com/watch?v=nrcSotO--Y8&t=242s

這是一年後的影片，基本站不起來，做菜也是給助理做

講話含糊不清...臉上滿是黑斑....

底下留言基本都是在討論他到底什麼葛屁.....

他自己也在自欺欺人

https://www.youtube.com/watch?v=Ar2YWL9lIgQ&t=168s

這部影片說什麼自己去醫院檢查一切正常只有體脂稍高

鬼才信呢!!

看他這樣子，本來以為他就這樣了，看一部少一部

想不到破百萬訂閱後竟然想減肥了????

https://www.youtube.com/watch?v=OniymETUVL0

跑去參觀訓練營，訓練師說肯定超過500斤...

逛個一圈就先回去了

______________________________________

像這種超大體重，大家會給什麼建議呢?????

如果是我給建議...基本上...自己來肯定沒機會了，除手術以外任何方式都不會有效

其他方式能減，絕對能，但肯定維持不住，真的太重了....

他根本不該參觀訓練營...應該去最近的醫院..

真的要自己來...像他這樣，可能就先控制飲食吧，去腥三劍客就不要了吧

沒必要吃到基代，一天最好限制在1000大卡左右，先降重再說

他這隨時都會走，沒辦法用正常方式

運動除了游泳都不推

不過我還是覺得....直接休士頓找納神醫吧...他這已經太離譜了

最後，還是希望他能成功啦，錢也賺夠了...

人狠話不多，想上天堂跟我說!

--

Tags: 減肥

All Comments

By Edward Lewis
at 2021-12-14T17:50

要去找泡泡龍作伴了

By Carolina Franco
at 2021-12-18T11:39

這種的直接冬眠比較好

By Mason
at 2021-12-22T05:27

這要找專業的...一般方式不適合他.

By Quintina
at 2021-12-25T23:16

阿晉根本是拿減肥拍片的小丑吧應該減了有十次了吧

By Thomas
at 2021-12-25T14:04

人狠話不多什麼時候走了跟我說

By Carol
at 2021-12-29T07:52

他在中國...就怕胃切完....其他器官也跟著不見了

By Michael
at 2021-12-25T14:04

最後一句XDDDD
推文也超好笑

By Audriana
at 2021-12-29T07:52

之前好像看過這種體重的減重第一步都是先在泳池走路

By Thomas
at 2021-12-25T14:04

這種爆肥的第一步管住嘴巴瘦超快但我想他管不住

By Steve
at 2021-12-29T07:52

參考來源自己

By Aaliyah
at 2021-12-25T14:04

沈重人生？

By Leila
at 2021-12-29T07:52

人喘話不多

By Gilbert
at 2021-12-25T14:04

阿晉目前的狀況還ok吧就減不下來的肥沒有生命危險

By Daph Bay
at 2021-12-29T07:52

相較你列出的那幾位來說啦以正常人的標準當然不及格

By Sierra Rose
at 2021-12-25T14:04

確實是如此阿晉因為影片類型的關係加上反覆減肥
基本上除了切胃方式這輩子跟瘦已經沒關連了

By Dora
at 2021-12-29T07:52

以最新幾部影片來判斷阿晉目前體重應該在115上下

By Margaret
at 2021-12-25T14:04

不夠有決心..XD
或是說她減肥的辦法不適合他.

By Eartha
at 2021-12-29T07:52

他們減肥很愛依賴健身房+健身教練.
後面會變成一種打卡交代的概念.

By Andrew
at 2021-12-25T14:04

另外,有些還會做大量的重訓而非大量的有氧.
減肥時,重訓目的是保住肌肉,而不是長肌肉.

By Genevieve
at 2021-12-29T07:52

長肌肉要正氮平衡..
所以重訓並不是直接作用在減肥上,而是保留肌肉的"間接輔助'

By Faithe
at 2021-12-25T14:04

甚至稱不上減肥的直接輔助..
但你把大量體力花在重訓上面,有氧占比被吃掉很大.
這對減肥就是走錯路..XD
但他們很愛找那種肌肉教練..阿肌肉教練是練肌肉又不是減肥

By Skylar Davis
at 2021-12-29T07:52

所以肌肉男教練必然會給他們很大比率的重訓.
然後胖胖又愛依賴那些教練..
因此就會產生減肥效應比較差+很累怎麼沒有收到更好的效果?

By Noah
at 2021-12-25T14:04

其實就算是巨巨好了,它們比賽前調整,基本上都大量有氧.
最近小蘿蔔在洛杉磯調整要比賽.

By Eden
at 2021-12-29T07:52

這幾天再脫碳..你看他重訓就是以輕重量多次數為主.
目的是去糖源(消耗血糖肝糖)
每天還要有氧兩個小時.

By Aaliyah
at 2021-12-25T14:04

這樣身體才會更乾...直到比賽前系在充碳.
這就是很有科學概念的一些身體調整.

By Anthony
at 2021-12-29T07:52

想請問一下這種啞鈴練全身兩天一練做為減脂的重訓
就足夠了嗎 https://youtu.be/bJhp-NmBTMw

By Sarah
at 2021-12-25T14:04

但是很多胖胖去健身房,都是大重量好重這樣壓.XD
阿這樣..你是在增肌還是在減脂阿.>XD
不斷加重會大量產生體力,心肺能力,以及神經的疲勞.

By Eartha
at 2021-12-29T07:52

目前只有一個7.5的六角啞鈴打算再買一個在家慢慢做

By Ida
at 2021-12-25T14:04

你必然要補更大量的營養給他們....
所以就算乾淨增肌,也是體重會微幅上升.
不然不要說增肌效果,你光你身體就會吃不消...
so...有時候看胖胖減肥都覺得滿有趣的..XD

By Eartha
at 2021-12-29T07:52

還是我一個7.5kg啞鈴就可以做簡單徒手重訓嗎？謝謝

By Mary
at 2021-12-25T14:04

跑去健身房做大重量弄得好累好累以為會有最好效果..XD
累不代表有效果,就像輕重量多次數對力量提升比較差一樣.

By Ethan
at 2021-12-29T07:52

你的啞鈴練全身...那個是給沒運動的人在家運動用的..XD
黃士倫他自己是建力為主...他自己練都是狂壓重量..XD

By Charlotte
at 2021-12-25T14:04

她的身材不是靠這種練法煉出來的...你可以看他訓練影片.

By Charlotte
at 2021-12-29T07:52

跑步游泳等有氧運動沒有大重量

By Blanche
at 2021-12-25T14:04

超胖的情況比較特殊..所以要問專業的.
你如果是胖,例如身高170體重8x這種.
運動有兩大用意,1.增加熱量消耗 2.提高身體代謝率.

By Andrew
at 2021-12-29T07:52

運動消耗你除非長期有運動習慣心肺能力也很強.
不然一般你熱量消耗個200~300就會累累得.
雞排熱量6xx,珍奶7xx...你消耗200~300..恩..XD

By Edwina
at 2021-12-25T14:04

但.他可以提升代謝率,提升TDEE.
並且讓你在熱量赤字得時候,身體防禦機制的節能效應比較弱.
也就是例如你本來TDEE是2000,你做有氧.
重訓也可以.

By Christine
at 2021-12-29T07:52

你的TDEE可能會提升到2100~2200...然後運動又消耗200~300.
而你熱量赤字,身體開始節能,例如赤字-500一個月.
你都不運動,本來TDEE可能2000開始節能到1800.
但因為你有運動,所以你可能只下樣到19xx.

By Selena
at 2021-12-25T14:04

這就讓你更容易維持熱量赤字而不需要吃得更仙女餐.
這是運動的用意...有氧和重訓都可以達到一樣的效果.
所以做重訓要減肥也是可以.
但問題就是,重訓的方向大多都是針對肌肉.

By Zora
at 2021-12-29T07:52

你的機械張力,代謝壓力,肌肉破壞,都需要更多營養去補充.
所以重訓後,吃和睡都很重要,要做身體修復.
但你如果熱量赤字都到-500以上,還壓重量.

By Dinah
at 2021-12-25T14:04

這樣你身體會吃不消..所以你要嘛很累不想動,沒力.
要嘛就是...受傷...磨損關節或是筋脈.
有氧就不一樣,有氧只會對你心肺產生壓力.以及太差的肌耐力.

By Hedda
at 2021-12-29T07:52

看好史丹利

By Adele
at 2021-12-25T14:04

但是心肺主要不是靠吃營養去修復,而是休息和睡覺.
肌耐力的修復大多也都是靠休息...營養還好.
所以有氧可以用更低負擔的方式幫身體達到你要的運動效果.

By Erin
at 2021-12-29T07:52

更不用說熱量消耗更大...
因此減肥必然有氧為主...健美選手減脂也都是大量有氧.

By Kristin
at 2021-12-25T14:04

除非你體重已經差不多,在修身裁..你用低熱量赤字(-200~300)
這樣你要用重訓為主去減脂也是可以..

By Isla
at 2021-12-29T07:52

好奇問一下像史丹利這種特重體重長期熱量赤字來減重
可以做到什麼時候以體脂率來看減到體脂20都ok嗎？

By Mia
at 2021-12-25T14:04

在超重的情況下長期熱量赤字
還是會對身體造成不可逆的危害嗎？

By Lily
at 2021-12-29T07:52

我指的是攝取熱量比需要少一千甚至更多這種的

By Freda
at 2021-12-25T14:04

蛋白質攝取都維持體重1.x倍

By Lucy
at 2021-12-29T07:52

為什麼一定要少一千以上?

By Lily
at 2021-12-25T14:04

你超重的TDEE其實很高..XD..

By Carolina Franco
at 2021-12-29T07:52

你用170cm/120kg去算,網路計算機都不運動TDEE就25xx

By Olivia
at 2021-12-25T14:04

當然你直接給他幹-1000這樣太殺了.
但如果要個幾百的赤字,控制飲食很容易就辦到.

By Gary
at 2021-12-29T07:52

另外超重的時候,蛋白質不抓體重,是抓肌肉量.
你抓體重你蛋白質會吃到腎出問題.

By Faithe
at 2021-12-25T14:04

了解感謝S大跟卡大的建議

By Tristan Cohan
at 2021-12-29T07:52

但我要吃飽熱量赤字大概也是五百到一千之間啦

By David
at 2021-12-25T14:04

一千有點誇飾但看一些影片都建議赤字在五百以下

By George
at 2021-12-29T07:52

再配合168斷食先修復胰島素阻抗
重點是我這樣滿適應的沒有厭惡感
只是三四周一定會牙起來吃一兩頓愛吃的補償一下

By Hedda
at 2021-12-25T14:04

但還是有遵守斷食時間

By John
at 2021-12-29T07:52

你熱量可以抓三天計算...不用死守每天.
不過三天計算的話就要連你的happy day熱量都算進去.

By Catherine
at 2021-12-25T14:04

☺

By Queena
at 2021-12-29T07:52

熱量一次減太多是怕,給開司一罐啤酒效應..XD
而長期減太多會產生身體節能機制大幅作用.

By Ethan
at 2021-12-25T14:04

通常熱量赤字最大的抗衡就是身體節能機制.
因此不少花招是用來抗衡身體節能機制的.
例如赤字少一點但搭168或是低碳等.

By Skylar DavisLinda
at 2021-12-29T07:52

原型食物,低GI食物則是飽足感+消化能量消耗+升糖反映.

By Hazel
at 2021-12-25T14:04

另外再問一下一乳清匙的燕麥是剛好等於那重量嗎
例如20g匙就等於20克燕麥因為我沒有食物秤

By Puput
at 2021-12-29T07:52

一般減肥你抓大概就好...
但是如果是健美選手的話.

By Ophelia
at 2021-12-25T14:04

他們所有東西都要磅秤,包含喝的水量..XD
你一般減肥,你熱量赤字本來就是一個區間,例如-500~-700.
你大概抓一抓,誤差就算有15%~20%都無所謂.

By Christine
at 2021-12-29T07:52

你大不了就是吃到-350....當天效果差一點.
因為你沒必要做到那麼精確.
健美選手,尤其背後有團隊和大師在看的.

By Iris
at 2021-12-25T14:04

他所有食物都是被規範的好好的..幾點要吃多少.
因為他們體脂比要降到8%甚至5%...那個很嚴苛.

By Ethan
at 2021-12-29T07:52

降體脂,又要保留肌肉..外加比賽要抓周期剛好比賽上場狀況.
但那是他們...你減肥比它們簡單太多了,不需要搞成那樣.

By Jack
at 2021-12-25T14:04

會肥胖除了吃太多容易生成體脂的食物外，最主要就是代謝
症候群，你的身體阻止你使用脂肪當能量，長期慢性發炎也
是問題

By Agatha
at 2021-12-29T07:52

阿晉要去看心理醫生吧
胖子減成功的本來就佔少數

By Emily
at 2021-12-25T14:04

阿晉那種很大可能有生命危險

By Zora
at 2021-12-29T07:52

本來減肥就是主要靠吃吃能控制住其他隨便你

By Ethan
at 2021-12-25T14:04

不運動也沒差

By Hedwig
at 2021-12-29T07:52

能控制住食慾，要做運動就簡單多了

By Charlie
at 2021-12-25T14:04

感謝d大跟k大的建議

By Hedwig
at 2021-12-29T07:52

意志力很重要對很多事情而言

By Zora
at 2021-12-25T14:04

養成習慣比單靠意志力更好，先思考你吃的哪些東西能夠替
換成更高營養、飽足感、能量密集，然後慢慢做加減法，思
考+習慣化才是人類強大的武器

By Charlie
at 2021-12-29T07:52

大雅工作室四大天王基本上各個都職災程度多寡而已
可能拍片太累又常常搞食驗室變得更難控制住(離題)

By Aaliyah
at 2021-12-25T14:04

低碳重訓唯一解那影片裡面看就知道失敗
你這種限制熱量才是完全錯誤

By Ida
at 2021-12-29T07:52

營養攝取要比重訓更重要

By Caroline
at 2021-12-25T14:04

統神也有在減肥吧上次看003說有讓他少吃點澱粉

By Jake
at 2021-12-29T07:52

我這四個月155>135就是每日抓TDEE-1000

By Dorothy
at 2021-12-25T14:04

你不是切胃嗎
切胃也要控制食慾

By Mia
at 2021-12-29T07:52

沉重人生手術前的菜單的確常常開一天1000大卡附近

By Dinah
at 2021-12-25T14:04

同事切胃一年了只有剛回來有瘦現在還是一樣 11X>7X 女

By Cara
at 2021-12-29T07:52

還要定期回診最初吃東西常吐現在我感覺她放棄了XD

By Suhail Hany
at 2021-12-25T14:04

那應該就是代謝不靈活或代謝症候群的問題，單純減少攝取
不能解決問題，除非改變飲食結構

By Isabella
at 2021-12-29T07:52

動哥也在減但感覺也......

By Damian
at 2021-12-25T14:04

不減就是第二個泡泡龍而已臉有黑斑離死不遠

By Belly
at 2021-12-29T07:52

沉重人生納醫生都叫病人一天抓1200大卡

By Bethany
at 2021-12-25T14:04

胖猴現在的身體狀況手術麻醉下去還不知道能不能醒來

By James
at 2021-12-29T07:52

胖猴子還好吧，比沉重人生的一些主角都算瘦多了，好
想看他更上層樓，可惜囉…退訂吧

By Puput
at 2021-12-25T14:04

其實很多健體選手備賽是不太做有氧的
像是我記得大H就是不做，如果記錯抱歉了
靠重訓加上飲食控制,不做有氧，體脂一樣可以達到比
賽標準

By Sarah
at 2021-12-29T07:52

熱量赤字應該不至於有危險，很多難民每天都熱量赤字
胖猴仔，每次YT我看到生存確認就笑出來了

By Audriana
at 2021-12-25T14:04

有新影片考慮做切胃手術

By Freda
at 2021-12-29T07:52

他直接控制飲食之後切胃吧..XD

By Harry
at 2021-12-25T14:04

不然去游泳池走路.
但是他是吃撥..他控制飲食要怎樣賺錢啊?
難道要轉型成減肥達人..XD

By Lydia
at 2021-12-29T07:52

吃貨豪豪是用超大運動量跟每日一餐平衡吃播跟身材的樣子

By Suhail Hany
at 2021-12-25T14:04

沒工作也是吃原型食物，說真的很有毅力QQ

By Doris
at 2021-12-29T07:52

他們大隻的吃撥,要吃的整個人都是油才有張力..XD

By Zenobia
at 2021-12-25T14:04

吃貨豪豪比較像半個評論家.
評論家要講東西出來,大隻的吃撥只要吃不用講甚麼..
需要的功力不太一樣..XD...

By Thomas
at 2021-12-29T07:52

只想看統神與國動減

By Caroline
at 2021-12-25T14:04

剛找營養師ricky的影片原來阿晉5月時138
我真的太小看他了......

By Susan
at 2021-12-29T07:52

這麼嚴重肥胖應該是心理生病了

By Skylar Davis
at 2021-12-25T14:04

要是他有辦法一天只吃1000大卡,他還會胖成這樣嗎？

By Olive
at 2021-12-29T07:52

這種就控制食量就秒瘦剩下都多的

By Sierra Rose
at 2021-12-25T14:04

要運動等他到100公斤出頭再說吧

By Linda
at 2021-12-29T07:52

這種病態肥胖都是先從飲食改善有瘦維持至撞牆，才考慮
去手術輔助，不然飲食型態不改，只會復胖而已

By Susan
at 2021-12-25T14:04

直接找泡泡龍

不是吧? 胖猴子....也要減肥了!!??? - 減肥

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