不會吵到樓下住戶的在家運動方式 - 健身

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By Delia
at 2013-05-24T16:25

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大家好，

我前兩個禮拜開始跳鄭多燕(回家都晚上10點，大概10:30開始跳半個小時)

跳的時候我們是光腳跳，音量也開很小所以可能自以為低音量不會吵到鄰居

結果昨天改跳Kitty有氧大概30分鐘後，樓下的住戶就來敲門了 囧

原本還以為是因為Kitty有氧有比較多蹦蹦跳跳的動作才會吵到

結果那位先生說他其實都聽得到(真是對他很不好意思)

所以現在可能無法繼續跳相關有氧運動了


但因為我是個對運動少有興趣 不太進行戶外運動

十字韌帶也曾受過傷 所以更不積極運動的人

現在居然能持續跳鄭多燕 也喜歡上在家做運動的感覺

所以想要找出能在家裡做運動流流汗 又不會吵到樓下住戶的運動方式

不知道跳瑜珈會不會有很多跺腳的動作? 可以流汗嗎?

還是有其他運動方式可以請大家介紹給我，謝謝!

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Tags: 健身

All Comments

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2013-05-26T22:46
騎 X-Bike 或是飛輪應該不會影響到樓下
跑步機的話，我們這個社區有人被投訴過...
George avatar
By George
at 2013-05-31T16:06
妳可以鋪巧拼上面再放瑜珈墊
Valerie avatar
By Valerie
at 2013-06-04T14:52
其實你們本來就該鋪個墊子 磁磚又光腳跳很容易受傷吧
David avatar
By David
at 2013-06-09T10:51
務必要穿鞋穿襪吸收反作用力 不然會累積運動傷害
Damian avatar
By Damian
at 2013-06-09T18:46
光腳+磁磚是最吵的...
Isla avatar
By Isla
at 2013-06-14T07:36
推一樓
Victoria avatar
By Victoria
at 2013-06-16T07:13
謝謝大家的意見！
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By Doris
at 2013-06-17T00:47
鋪三層巧拼
Madame avatar
By Madame
at 2013-06-19T10:21
把跳的時間提早吧,很多人九點半就開始要睡了
Emma avatar
By Emma
at 2013-06-19T11:36
無繩跳繩
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By Elvira
at 2013-06-20T02:20
很多人不到十點就睡了，跳到十一點會影響他人。X-BIKE好
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By Skylar Davis
at 2013-06-20T13:15
糟糕我都一直跳= ="，樓下可能也怨恨我
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By Mason
at 2013-06-24T02:04
運動鞋+磁磚也吵...扣扣扣聲音不斷 鋪墊子 厚的

國人健身運動習慣與自我體型、態度量表

Lucy avatar
By Lucy
at 2013-05-24T14:26
各位fitness版的版友大家好!!! 首先感謝版主同意讓我po問卷文， 我是就讀國立體育大學的研究生，現在正在進行有關國人健身運動習慣 ，與對自我體型的感受，以及生活態度方面的研究，是我的畢業論文。 研究對象主要是有and#34;規律健身運動習慣and#34;的人， 無論是去健身房重量訓練、在家跳鄭多燕， ...

足底筋膜炎不可小覷

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By Isabella
at 2013-05-24T11:18
: 醫生說如果我這麼愛跑, 一定要縮短時間與距離(所以半馬甚至是全馬都不可以去了...) : 重訓也只能坐在椅子上(所以深蹲/挺舉這類的都不用練了...) : 原本會足底筋膜炎是因為曾經腳扭傷但是沒有好好休息 : 後來又瘋狂愛上跑步日跑夜跑假日加碼跑 : 所以現在變成這樣我實在是只能心痛心碎接受這個事實 : ...

體脂、體重

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By James
at 2013-05-24T11:06
先附上基本資料： 身高184 體重85 體脂18 大概1年前開始有健身習慣 因為還是學生 一周大概23次 前陣子把自己練得蠻厚實的 雖然不是非常大隻 不過走在路上大概也很少碰到比我魁梧的 為了不要走火入魔 我開始降低重量 組數增加 開始打球 主要是因為我覺得結實的東方模特兒身材比西洋壯漢的身材好看些 （主 ...

足底筋膜炎不可小覷

Jacky avatar
By Jacky
at 2013-05-24T10:22
昨天看完醫生了, 有種被判死刑的感覺 因為足底筋膜炎反覆發作導致足底增生骨刺(X光片清晰可見) 醫生說如果我這麼愛跑, 一定要縮短時間與距離(所以半馬甚至是全馬都不可以去了...) 重訓也只能坐在椅子上(所以深蹲/挺舉這類的都不用練了...) 原本會足底筋膜炎是因為曾經腳扭傷但是沒有好好休息 後來又瘋狂愛上 ...

Nike+燃燒熱量的問題

Hedy avatar
By Hedy
at 2013-05-24T02:07
請問這個app的燃燒熱量，會依當初填的身高體重來算跑步時的燃燒熱量嗎？ 我看一個男生朋友,我們跑的里程差不多，我還多跑1k, 時間上差不到兩分鐘，但他的顯示消耗500多卡，我卻只有300多卡。 為什麼會差這麼多呢？ - ...