不爽…大家都說我變胖 - 健身

By Doris
at 2017-10-20T22:00

Table of Contents

不知不覺也練了９個月
體重從７４變８２，身高是１７８
我沒特別改變我的飲食
大家都說我越練越胖 @@
有人說體脂肪用看的就可以大約多少知道
附圖請各位大大看看
我的體脂真的很高嗎?!
也請前輩給小弟一點建議
被一堆沒練的酸胖很不爽啊
https://i.imgur.com/5koFbhz.jpg

Tags: 健身

All Comments

By Xanthe
at 2017-10-23T04:15

這個大概28%?

By Freda
at 2017-10-26T23:49

恩 ...

By Margaret
at 2017-10-30T19:58

浪費了九個月......

By Barb Cronin
at 2017-11-01T02:39

讚分享留言噓

By Rae
at 2017-11-06T01:18

沒那麼高吧，大概21 22而已，有考慮減脂嗎？感覺肌肉

By Olive
at 2017-11-06T23:21

老實說跟沒練一樣。

By Belly
at 2017-11-10T00:45

超過20 看不出來有練沒錯不過有點肉量要是降到15%會好很多

By Olive
at 2017-11-12T18:40

我覺得超過25

By Gary
at 2017-11-17T06:05

這樣82公斤？

By Regina
at 2017-11-21T19:43

其實拍出來效果跟實際上看還是有落差，相機不夠好的話

By Olivia
at 2017-11-24T11:57

自己本來也覺得有點進步，結果相機一拍，超失望

By Ivy
at 2017-11-28T13:10

最容易秀的手臂彎起來

By Rachel
at 2017-12-03T01:37

都沒線條了，失敗中的失敗。

By Andy
at 2017-12-04T11:50

20-25%吧你以為9個月長8公斤肌肉嗎...

By Doris
at 2017-12-04T14:50

我看這照片應該是在18~20之間

By Cara
at 2017-12-06T09:53

跟你差不多給推

By Daniel
at 2017-12-08T10:03

18%左右

By Rebecca
at 2017-12-13T09:00

應該20左右，其實不差了

By Emma
at 2017-12-18T04:57

還不錯啊

By Freda
at 2017-12-21T16:29

體脂看起來不高保持恆心練去就對了

By Ina
at 2017-12-26T05:59

拍照最重要的是光線和角度體脂看起來少說可以差10%

By Joe
at 2017-12-29T21:47

沒到胖啊

By Elma
at 2017-12-30T08:50

肉……

By Ethan
at 2018-01-02T11:05

其實肚子看得出來體脂不低...

By Kyle
at 2018-01-03T13:28

讚會這麼多，是因為滿多人都這樣的......

By Anthony
at 2018-01-06T21:53

你的肚子側面都凸出來了啊

By Brianna
at 2018-01-07T08:22

我猜18-22間，9個月這樣練得不錯了，前幾樓標準有點高X
D

By Rebecca
at 2018-01-07T11:10

????????

By Ursula
at 2018-01-08T07:32

內褲拉低一點看起來肚子旁的肉會小很多

By Erin
at 2018-01-11T10:02

拍拍我練這樣家人也一直說我胖http://i.imgur.com/CD9tr
4x.jpg

By Jacky
at 2018-01-16T00:05

沒有這樣約26

By Caitlin
at 2018-01-18T17:34

還可吧說別人胖的要不要自己附圖

By Hedwig
at 2018-01-21T01:08

23左右吧

By Tristan Cohan
at 2018-01-21T13:36

想看178/74時的照片
老實說現在整個超胖..

By Ophelia
at 2018-01-24T07:23

這個大概18-19左右沒過20

By Thomas
at 2018-01-26T16:15

男生體脂超過15%通通都算肥宅啦~

By Hedwig
at 2018-01-27T04:34

一堆心理有問題的推文亂竄......

By Zenobia
at 2018-01-30T22:19

我就簡單說吧胖

By Audriana
at 2018-02-03T09:42

還好吧，嚴格說起來算微肉而已

By Christine
at 2018-02-07T14:44

重點是有什麼不爽的XDDDDDDD

By Jack
at 2018-02-10T15:28

說個公道話如果有九個月前的照片可以比較就公正了

By Regina
at 2018-02-12T10:34

9個月???

By Elvira
at 2018-02-17T05:36

大家都說我長的像一休我也蠻不爽的

By Ingrid
at 2018-02-21T11:32

這20內或左右，沒有那邊特別屯脂肪

By Steve
at 2018-02-24T16:03

咪咪滴滴明明自稱台元一休

By Frederic
at 2018-02-26T10:25

9個月多了10%的體重，大家這樣說蠻正常的啊

By Tom
at 2018-02-27T03:32

有什麼好不爽，就身形大一號但肌肉還沒嘛

By Steve
at 2018-02-28T21:46

我練了4年看起來跟沒練一樣你這樣算不錯了

By Elma
at 2018-03-02T15:03

看的出有練啦，健身穿衣服要要挑太寬鬆看起來會胖。

By John
at 2018-03-05T00:35

應該附個健身前後對比照，看的出來是有運動的身體XD

By Erin
at 2018-03-09T17:43

額所以來這邊取暖就比較爽了= =

By Aaliyah
at 2018-03-13T10:16

不懂有甚麼好不爽的Zzz

By Brianna
at 2018-03-16T17:08

呃

By Edith
at 2018-03-19T02:43

幾個說20以上的別丟人現眼了這一定20以內 17～19

By Donna
at 2018-03-19T10:37

你就體脂高到看不出肌肉.... 要是不用飲食控制就有好
身材誰不要做

By Hazel
at 2018-03-24T06:29

這不是你個版

By Andrew
at 2018-03-29T04:16

脂肪蓋住就會這樣等減脂後有線條他們就知道你的厲害了

By Caitlin
at 2018-03-30T17:38

我倒覺得取暖不用到這來，這裡出了名的兇惡的

By Faithe
at 2018-04-03T02:33

最近越來越多無知肥宅來肌肉板惹

By Jacob
at 2018-04-07T05:22

1.你不是女生2.你不是超巨3.就算你瘦了也會被嗆排骨

By Charlotte
at 2018-04-12T05:06

說人家沒練前先低頭看一下自己肚子上的脂肪好嗎

By Elvira
at 2018-04-13T07:30

這就是肌肉板

By Hazel
at 2018-04-17T16:25

肯定有20拉，說17~19的不知道是哪來天生神力

By Susan
at 2018-04-19T03:53

力量有增但沒線條人家就會覺得你沒練

By Carolina Franco
at 2018-04-19T12:11

………大家太客氣了

By Skylar Davis
at 2018-04-21T12:20

這個我知道超過20

By Yedda
at 2018-04-23T20:00

你跟這個人有仇嗎為何要PO他圖

By Michael
at 2018-04-24T05:04

絕對低於21，因為我肚子比你大，量nobody 21,
https://i.imgur.com/NGojn4a.jpg

By Damian
at 2018-04-28T18:01

說真的蠻油的不減脂又亂吃練了也沒用越來越胖而已

By Ina
at 2018-04-30T07:54

吵數字其實沒什麼意義看起來胖就是胖管你有沒有破20

By Andy
at 2018-05-02T18:08

覺得你這樣差不多21或更高

By Edward Lewis
at 2018-05-05T19:38

那你真的要改變飲食了練3吃7 你現在該懂了

By Annie
at 2018-05-08T15:37

不對啊這就算有20也很難叫胖啊 ..現在是排骨8+9當道

By Noah
at 2018-05-10T13:32

嗎？

By Charlie
at 2018-05-12T11:04

樓上s巨巨有笑點!!真幽默

By Rebecca
at 2018-05-14T03:17

原po身材不錯啊!多練個半年一年就更好了

By Regina
at 2018-05-17T10:54

多練腿啊

By Kelly
at 2018-05-21T22:48

只能說體脂不低但是不胖

By Dinah
at 2018-05-25T15:13

這個喔飲食注意一下重訓後跑個20分一個月後保證腹
肌就跑出來了加油

By Regina
at 2018-05-29T20:40

....沒特別注意飲食當然肌肉長體脂也長啊然後油把
肉蓋住..沒注意飲食又練就是這樣

By Catherine
at 2018-06-02T23:57

不然你以為我們每天算TDEE 卡卡計較做假的?

By Agnes
at 2018-06-03T15:48

我覺得可能是你穿衣服有問題吧？平常都在露或者愛穿緊身
的？視野上都會是胖的，必竟沒有明顯的倒三角。

By Brianna
at 2018-06-07T16:22

以我自身為標準，你的體脂少說23up，最容易練的手臂線
條也不明顯，看來你的飲食和訓練菜單有問題

By Gilbert
at 2018-06-10T13:59

持續運動一定會越來越好的<

By Xanthe
at 2018-06-11T08:30

<
~

By Dinah
at 2018-06-14T18:51

了不起20上下吧超過22的話游泳圈會很明顯好嗎…

By Joseph
at 2018-06-15T06:08

說這個沒20%量的才是快樂表吧.....

By Lucy
at 2018-06-17T00:23

大家人真好

By Gilbert
at 2018-06-17T20:33

不低

By Hedwig
at 2018-06-21T06:47

19到20啦，相信我，我肚子比你大體重跟你一樣

By Queena
at 2018-06-26T05:20

https://i.imgur.com/1i8Aqaf.jpg
我媽我姐都說我胖

By Jacob
at 2018-06-30T09:16

乾怎麼整張上來，我是右邊

By Connor
at 2018-07-02T18:06

你沒貼9個月前的照片是要大家判斷什麼?XD

By Bennie
at 2018-07-05T23:37

大概17%

By Agnes
at 2018-07-08T05:05

哼哼，我10%也是有小腹啊.....（但肌肉量不夠）

By Genevieve
at 2018-07-09T00:17

我覺得沒那麼差耶...看得出來有練呀衣服穿合身一點

By Hedwig
at 2018-07-13T02:51

應該不會太差

By Lucy
at 2018-07-16T12:58

肉肉的滿可愛的呀

By James
at 2018-07-17T09:31

龍妹叫屁

By Isabella
at 2018-07-21T17:05

我體脂20%的時候差不多肚子就那樣XD

By Hardy
at 2018-07-26T00:55

明明隱約看的到腹肌體脂沒很高吧

By Candice
at 2018-07-30T17:11

這樣82…幫你QQ

By Mason
at 2018-07-30T20:30

然後我也不想說啥不然又會有人說這邊很凶 QQ

By Catherine
at 2018-08-03T10:28

真的不太行

By Edith
at 2018-08-08T04:59

這是過渡期啊要馬減脂要馬忽視繼續增肌

By Michael
at 2018-08-09T08:50

you are what you eat, 試著改變飲食吧

By Isla
at 2018-08-09T14:37

應該20%

By Necoo
at 2018-08-13T06:16

油

By Jessica
at 2018-08-15T07:41

不胖很像早期的一休

By Frederic
at 2018-08-16T11:18

應該要有你九個月前的照片比對

By Ivy
at 2018-08-18T20:20

還不錯啊

By Edith
at 2018-08-23T15:24

油

By Thomas
at 2018-08-25T09:20

這樣應該18%上下而已啦怎麼可能25以上

By Valerie
at 2018-08-27T08:32

我看的出來你有在練喔

By Suhail Hany
at 2018-08-27T16:23

長的都是脂肪XD

By Harry
at 2018-08-31T15:58

20up

By Hazel
at 2018-09-02T07:32

不胖我覺得只是人緣不好

By Damian
at 2018-09-02T18:47

頂多頂多20出頭不可能到25

By Skylar Davis
at 2018-09-06T19:02

我覺得不錯啊

By Olive
at 2018-09-09T23:13

20% plus 這種程度的上半身肩膀胸手臂都還算新手期說20
以下的都是用快樂體脂計？

By Lucy
at 2018-09-12T19:00

慢慢練吧…沒真正練過的人觀念都奇差無比

By Caitlin
at 2018-09-15T15:30

我是18%-20%，給你參考一下:https://imgur.com/3rsIYeV

By Hedda
at 2018-09-20T01:48

周遭有那種一週練一次全身的，還理直氣壯說，我沒有要練
很壯，這種你跟他還有什麼好說的

By Elvira
at 2018-09-20T16:33

不過說真的你這種身材瘦下來肉量也不多

By Dora
at 2018-09-21T08:00

先從降低內臟脂肪著手試試,也就是調整飲食

By Damian
at 2018-09-23T16:24

比我好一點點我大概22.5%

By Kama
at 2018-09-25T14:18

我這樣19%
https://i.imgur.com/7WX2qb1.jpg

By Sierra Rose
at 2018-09-29T18:30

買皮脂夾一個月固定量一次比較準

By Elma
at 2018-10-02T02:54

不錯阿一般人眼中只有胖瘦畢竟穿著衣服

By Carol
at 2018-10-04T22:02

其實一堆人的照片感覺有在縮肚子而且藏下腹

By Hedwig
at 2018-10-05T23:15

多少都會縮吧我也是這樣,都說平常就要維持抬頭挺胸縮小腹

By Dinah
at 2018-10-09T19:43

的正確姿勢,習慣了以後若刻意不縮反而覺得怪

By Hedda
at 2018-10-10T08:45

肥

By Connor
at 2018-10-13T00:48

ㄈㄓ

By Tracy
at 2018-10-16T17:39

辛苦你了

By Elma
at 2018-10-21T01:05

好

By Mason
at 2018-10-25T20:18

真的胖

By Elizabeth
at 2018-10-28T19:15

加油你這樣已經贏80%的路人了

By Harry
at 2018-10-29T02:06

正常人阿肚子都有一層油

By Skylar DavisLinda
at 2018-10-31T07:19

還好吧，普通胖而已。

By Iris
at 2018-11-03T21:17

這麼在意幹嘛，就說你改練賤力就好惹

By Susan
at 2018-11-06T03:57

別難過，我剛退伍比較壯，女友也嫌胖

By Annie
at 2018-11-07T07:26

板上都好嚴格喔...

By Lucy
at 2018-11-11T07:42

我這樣20-21
http://i.imgur.com/SPwtTPy.jpg

By Sarah
at 2018-11-11T21:09

樓上那兩張也有20。那我不要活了。連有腹肌，就20。

By Barb Cronin
at 2018-11-15T07:50

那我什麼時候可以降到20阿！舉目，感覺遙遠。

By Hedwig
at 2018-11-19T09:18

前面推文標準好高...我練一陣子了還是肥宅

By Delia
at 2018-11-22T15:53

這樣真的不錯了原po不要理其他人繼續加油

By Lily
at 2018-11-23T15:19

By Michael
at 2018-11-26T19:35

加油你這看起來沒練

By Leila
at 2018-11-28T04:33

實話實說也不能？

By Queena
at 2018-11-29T07:40

自己喜歡就好了吧，覺得不服氣就減脂啊

By Carol
at 2018-11-30T16:03

前幾個推文的付圖可以嗎？原po這樣算胖想必前幾個一

By Genevieve
at 2018-12-01T23:11

嘴人的說不定自己更肥

By Leila
at 2018-12-05T11:36

腹肌也要特別練雖然降體脂很重要但肌肥大可以幫助你更
快幫助你代謝外圍脂肪

By Agatha
at 2018-12-06T12:31

要降體脂腹肌跟闊背肌一定要練的好

By Emma
at 2018-12-07T06:07

18-20

By Tristan Cohan
at 2018-12-11T07:56

不知道在這邊嘴的有幾個練的比原po好XDD

By Yuri
at 2018-12-12T00:23

我覺得不錯，只要克服口腹之慾就能瘦。

減脂相關問題

By Mason
at 2017-10-20T21:45

各位大大小弟最近開始重訓身高178 體重86 體脂24.0 到目前已經兩個月左右了每個禮拜重訓五天左右飲食方面也有在控制一天大概吃到tdee-500 大概2300左右蛋白質每天也有吃到150g 從開始重訓到現在雖然減了3公斤但是體脂卻完全沒有下降重訓的菜單是一，胸：槓鈴臥推 12*4 ...

新手健身菜單請益

By Ida
at 2017-10-20T21:30

本人最近大學剛畢業在等當兵中... 剛好接觸到有重訓的朋友所以也入坑了目前大概進行了2-3個月左右身材從原本的完全瘦子樣（除了肚子）到現在有稍微凸起來一點（胸.手臂較明顯）因為我是使用社區健身房的關係器材數量和種類沒有那麼健全所以只能自己大概安排一下菜單不過一直不清楚自己這樣練是不是對的（雖然 ...

左右背肌不同大小

By Kyle
at 2017-10-20T19:55

請問一下各位巨巨左右兩邊的的背肌差有點大該如何改進動作差到老母都說背跟肩膀怎麼怪怪的… 兩個月前左肩有受傷過以為是骨頭問題但是有去看骨科跟中醫過都說骨頭沒什麼問題圖如下 https://i.imgur.com/DgZ25Tn.jpg 請問一下巨巨們有什麼方法改進練的方法基本上背練的東西都是像 ...

有關健身工廠的問題

By Bethany
at 2017-10-20T18:19

最近下雨懶得走到健工詢問，打電話諮詢接電話的小姐只說會有教練與我聯絡，但爬文發現應該是業務才是。因爲沒有接觸過想先了解以下問題： 1.請私人教練計費方式是入會費+月費+教練課費用還是入會費+教練課費用，月費沒使用設施就不用？ 2.若買了教練課程臨時有事或出國要請假，好請嗎？能補課嗎？網路上只說請假流程很僵化不 ...

遇到超新手亂做該理他嗎?

By Liam
at 2017-10-20T17:16

剛剛碰到一個怪人用蝴蝶機拉一下 and#34; 啪 ! and#34; 沒收力瞬間放回鐵片重擊的聲音然後 and#34; 啪 ! and#34; and#34; 啪 ! and#34; and#34; 啪 ! and#34; and#34; 啪 ! and#34; and# ...

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