不知道大家有沒有做過這個影片的運動?? - 健身

Susan avatar
By Susan
at 2015-07-20T22:37

Table of Contents

最近開始有認真的做有氧運動，

看到版上推薦的有氧運動不外乎 跑步/游泳等...

雖然我也是愛跑步，不過每天都做一樣的運動久了還是會膩，

最近在網路上看到一段HIIT的影片，

今天試做了一下，


https://www.youtube.com/watch?v=s3zAG4zvVpc

這個影片真的試滿累的= =，平常有在重訓跟跑步的我也覺得很吃力，

不知道版上的大家有沒有做過一樣的運動，

另外還有推薦哪一些網路上的有氧影片適合在家裡運動的...

(那個影片真的超累，一休的tabata完全不能比)

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Tags: 健身

All Comments

Ursula avatar
By Ursula
at 2015-07-23T19:11
這個有30分鐘和45分鐘版也不錯
Lily avatar
By Lily
at 2015-07-25T07:21
這個很不錯，常做體力明顯變好。另外同事大推這個
https://youtu.be/2iJByN90c_A
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2015-07-26T23:40
連續做2個月，馬甲線也有了，體脂肪降了4%，超級fit
Queena avatar
By Queena
at 2015-07-28T23:10
推!我都做這系列!
Selena avatar
By Selena
at 2015-07-29T04:30
畫面乾淨,動作清楚,有計時和試算熱量消耗~
Kelly avatar
By Kelly
at 2015-07-30T05:09
借問大家在家做會穿鞋嗎？
Quanna avatar
By Quanna
at 2015-08-01T09:24
要穿鞋,不然很容易受傷,另外建議還是墊一下瑜伽墊或是
不要太晚做,不然樓下住戶會抗議
Leila avatar
By Leila
at 2015-08-02T09:22
有穿鞋
Steve avatar
By Steve
at 2015-08-04T23:48
不過大家都真的做完1hr嘛?我做到第10個動作就不行了
Eartha avatar
By Eartha
at 2015-08-06T09:22
做完後我根本是趴在墊子上喘XD
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2015-08-09T20:34
每天選不同長度做 還沒試過60min就是
Ida avatar
By Ida
at 2015-08-14T13:37
晚上來試 不知道可以做到幾分鐘 感覺好累
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2015-08-15T02:48
做過45分的..一開始中間都在地上哀嚎後來比較好卻還是需
Susan avatar
By Susan
at 2015-08-16T23:00
要不時休息XD
Jacob avatar
By Jacob
at 2015-08-21T20:34
不要再做一休的tabata了喔 那根本不是tabata 讓人重返
Jessica avatar
By Jessica
at 2015-08-22T04:33
運動是事情 但做他那運動 其實沒麼幫助(心理可能有吧?)
Andy avatar
By Andy
at 2015-08-26T07:03
男生適合作這個嗎?
Belly avatar
By Belly
at 2015-08-30T01:10
請問這是可以天天做的嗎？謝謝
Sarah avatar
By Sarah
at 2015-08-31T21:30
平常有氧都做insanity所以覺得這個還ok...@@
Annie avatar
By Annie
at 2015-09-03T21:53
好像很累
Elma avatar
By Elma
at 2015-09-06T04:31
請問這算有氧運動嗎？
Bennie avatar
By Bennie
at 2015-09-10T04:21
我昨天跳30分版本，累到根本做不完…
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2015-09-12T06:23
一直喘一直喘…整個超弱QQ
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2015-09-14T19:47
他都說是Cardio了...應該是有氧運動吧
我覺得這可以天天做，不過我有重訓就沒做有氧了
Odelette avatar
By Odelette
at 2015-09-17T14:34
好累的影片~~~~不過動作簡單又清楚覺得很棒
Elma avatar
By Elma
at 2015-09-22T00:48
我的動作簡單是指不複雜~不是說很輕鬆的意思...
Lauren avatar
By Lauren
at 2015-09-26T00:26
他網站有超多影片可選，我平常都做30-45分之間，很偶
爾才會做到1hr，每次做完這個真的只能累趴在瑜珈墊上
Candice avatar
By Candice
at 2015-09-26T13:43
哈哈超愛fitnessblender!!! 都做他們家的
Ethan avatar
By Ethan
at 2015-09-29T04:19
這系列我剛開始運動時就跟著做，但沒有一點運動和核心基
礎的人真的做不完就算了，只做一半也快死了，現在45分的
Oliver avatar
By Oliver
at 2015-10-03T00:11
還是無法“完做”，唉。裡面示範者太強大了！

請問減重方式是否有問題以及重訓問題

David avatar
By David
at 2015-07-20T22:27
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