不知道該怎麼做調整了 - 美體

大家好

我已經在這個板潛水好一段時間了

從小就對減肥這方向的事物很有興趣

但有個疑問

其實我一直都沒有很胖過

但就是對自己的身型不是很滿意

我很喜歡吃青菜&水果

每天也都喝水2000~2500cc

排便順暢

也不吃油炸類的食物

每天都有控制我的飲食熱量

大概1500上下




但是前一陣子過年

一整個失去控制的狂吃

結果胖了兩公斤

以往我如果胖了幾公斤

只樣恢復正常的飲食就會恢復了

但是這次卻一直都降不下來

上上個禮拜開始有在運動~每天跑一個小時

但是因為我的筋骨不是很好~所以這禮拜就先停了

想說先去給中醫師推拿一下

不然這樣運動下去很吃力

我身高165 體重52公斤

我真的只想恢復我50公斤的體重


各位大大可以給我一點建議嘛?

謝謝大家











http://www.wretch.cc/album/janua323
賴
米
菲 是我^^




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