不管孩子吃甜食只教孩子算熱量 - 減肥

By Jessica
at 2010-09-12T16:15

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李國光是人工生殖的權威，台北馬偕醫院婦產科部資深主治醫師李國光也是運動好手。

<每天運動兩次李國光重質重量>
http://mag.udn.com/mag/campus/storypage.jsp?f_ART_ID=270806

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2010/09/12

【聯合晚報╱黃玉芳】

身材保養得宜的李國光，每天晚餐後都要吃甜食，「沒吃甜食就像一天沒有句點」。不像
許多家長管制孩子吃甜食，李國光從不要孩子忌口，而是鼓勵孩子控制總熱量攝取，並要
求孩子以豆漿代替牛奶。

蛋糕、餅乾、冰淇淋、巧克力，這些都是李國光的最愛，他從不擔心太甜，「吃甜點不甜
，吃起來像麵糊」。每回聚餐時飯後甜點都是他在吃，常讓在控制體重的友人看得眼紅。

不過李國光還是有訣竅，因為他早餐常只吃半片土司或半個包子、中午吃半碗麵，控制總
攝取熱量的觀念，讓他還是可以天天享受甜點又不擔心發胖。

他說，家裡的餐桌有一半都堆著甜食，常放到過期丟掉，他覺得不限制孩子吃甜食，孩子
反而不會過量，而且李國光常鼓勵孩子吃蔬菜吃到飽，降低熱量。

他自己也越來越注意均衡飲食。「年輕時好吃就好」，太太炒菜放肉絲，還會覺得沒吃到
肉，「要整塊肉才算」，但現在肉越吃越少。倒是飯後水果都準備五、六樣，全家人一起
分享，每種都嘗一點。

他也笑說，三個女兒中，小女兒就讀高三，其他兩個都已就業，一個當醫師、一個當藥師
，現在說起熱量控制比他還在行。

另外，李國光幾乎不喝牛奶，因為他覺得牛奶脂肪含量高，就算減脂，牛奶中的酪蛋白等
成分對成人不好。因此他也鼓勵女兒們多喝豆漿，代替牛奶，每天家裡都準備豆漿當飲料
、點心。

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折衷式雙姓制，名字永遠只有四個字。http://tw.myblog.yahoo.com/ruby-123/profile
如: 蕭吳至剛和周劉美美所生的小孩，可取名為: 蕭周芳玉。
當然也可以: 吳劉芳玉，蕭劉芳玉等等。
看當事人男女，想保留自己哪一個姓。(尤其，現在法律又沒規定一定要從父姓。)
孔子第10代子孫，只有孔子1/1024的血統(不及孔子血統千分之一)。血統不斷稀釋！！！
小孩和自己父母的血緣關係最近，冠父母雙姓很合理，沒必要載祖宗八代的姓。

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※ 編輯: ami2010 來自: 61.231.232.109 (09/12 16:24)

→ senjor:酪蛋白對成人不好？？這是什麼根據什麼做出的結論？ 09/12 16:28

→ XYZdragon:部分的蒙古力亞人種會有乳糖不耐症吧 09/12 16:30

→ XYZdragon:應該說漢人才對 09/12 16:34

推 lovedogs0117:早餐也吃得太少太不營養了吧...這根本是錯誤觀念! 09/12 17:34

推 ashin1069:狂吃甜食早餐亂吃也叫訣竅真是奇妙 09/12 18:28

→ admirer:有錢人浪費食物也不想想還有很多人都沒東西吃 09/12 18:34

→ arthurwang:婦產科醫生的專業是婦產科，其他不用過度期待 ^^ 09/12 19:23

→ radi035:原來甜食的脂肪含量比牛奶低阿...真專業的絕竅..... 09/13 11:55

推 FlyinDeath:好詭異的說法...低脂牛奶含脂量其實在可以接受的範圍 09/13 12:18

推 blue010679:也不能說他不對啦畢竟現代人每日攝取營養成分通常是超 09/14 17:54

→ blue010679:標減重最大的問題反而是攝取過多或太少熱量(茶) 09/14 17:54

→ blue010679:不過他醬吃對胃蠻不好的現在減肥要求早中吃飽晚上吃 09/14 17:57