不要像這樣做臉拉 (中文字幕) - 健身

Adele avatar
By Adele
at 2020-07-23T21:41

Table of Contents

https://bit.ly/2WPimYH

這次的內容針對臉拉說明，針對器材、動作模式、重量、組數、訓練頻率等特點詳細說明
，並解釋一般人做臉拉時常見的錯誤。

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Tags: 健身

All Comments

Erin avatar
By Erin
at 2020-07-25T11:04
沒有“抹殺”？
Lily avatar
By Lily
at 2020-07-27T16:33
謝謝分享 樓上煩不煩 一直酸有沒有事
Catherine avatar
By Catherine
at 2020-07-29T07:16
不要這樣做假重量 自欺欺人
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By Anonymous
at 2020-07-30T03:36
一個用假重量的人 身材跟知識一樣屌虐99%鄉民
Erin avatar
By Erin
at 2020-08-02T07:30
謝謝分享，覺得很詳細
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2020-08-03T06:08
不要這樣用假槓片(中文字幕)
Eden avatar
By Eden
at 2020-08-07T16:39
傑夫只能捧不能酸（中文字幕）
Ida avatar
By Ida
at 2020-08-10T16:14
一堆人很會酸，真的噁心
William avatar
By William
at 2020-08-14T12:45
不要這樣抹殺姐夫（中文字幕）
Megan avatar
By Megan
at 2020-08-19T01:19
教你怎麼把腦漿練成肌肉（左轉他版）
Damian avatar
By Damian
at 2020-08-19T15:05
詳盡解析,謝謝分享
Andy avatar
By Andy
at 2020-08-23T08:19
當酸酸不會抹殺你的努力 因為根本沒東西可抹殺
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2020-08-25T02:55
謝謝分享

新手減脂詢問

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By George
at 2020-07-22T08:36
最近才剛開始減脂，是一個標準泡芙人 身高168/體重55/體脂31.5 生完小孩後體脂一直不斷攀升到現在，最近認真想減脂，目前正在嘗試低醣飲食 實施減醣飲食三週後，體重降4公斤，但體脂卻一直在30-31間徘徊，然後今天又到31.5， 不知是哪裡出錯，故想詢問這邊的專家 1）現在每天醣類攝取不超過60克， ...

宅配綜合生菜(盒或袋裝)有不錯的嗎?

Regina avatar
By Regina
at 2020-07-21T11:17
我跟家人最近都在減醣+無澱粉飲食控制 每天要吃的蔬菜量有點多一開始會自己做啦 但是實在是太忙下班就想躺著耍廢XD 想說用宅配的應該比較方便 板友們有推薦的嗎? 希望是無毒無農藥 菜類款式可以多一點打開就可以生吃 或是加進湯裡那種簡單加工也很方便的 求推薦 感謝大家 - ...

讓肌肉得到全新刺激的6大動作 (中文字幕)

Heather avatar
By Heather
at 2020-07-20T23:48
https://bit.ly/3eJBOwb 這次的內容介紹6種不同的訓練動作，可以在不同的訓練環節上，補足平常所做的訓練動 作欠缺的部分，動作分別是：胸支撐的划船、後弓步、部分範圍的臀肌腿後腱起身、Z型 肩推、肩胛引體向上、臉拉搭配上推。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 ...

想知道重訓的節奏會對練的部位有差嗎？

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By Callum
at 2020-07-20T17:39
小弟最近才開始健身重訓 發現有些人節奏很快連槓片聲音都沒有 1212121212121212這樣快 我則是1~2~1~2~1~2~1~2~1~2~1~2 有觀察到更重量的人是1~~~2，1~~~2這樣 想請教這會對練的肌肉有什麼直接影響嗎？ 會不會容易受傷？ - ...

運動時會痛，還能繼續嗎？

Damian avatar
By Damian
at 2020-07-20T15:19
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1V5KKlUA ] 作者: gn02595084 (謙~) 看板: MuscleBeach 標題: [閒聊] 運動時會痛，還能繼續嗎？ 時間: Mon Jul 20 15:18:05 2020 大家好，我是物理治療師也是CSCS。 在復健的過程，適當的 ...