發神經做了一週的實驗
我是只要一吃多就會馬上顯現在體重上和體脂上的人
(之前曾有連三天吃大餐加零食一堆
一週內肥了兩公斤
體脂上升2)
因為是體型小的人
所以每天代謝率是一千二到一千四大卡
實驗:
每天吃到兩千五到兩千大卡
再運動三到四小時(跳繩.打桌球.保齡球.踏?机)
消耗四百至五百大卡
但是比起基礎代謝率都多一兩百卡甚至三百卡
照說會肥
實驗結果:
46.5>>>>>>>>46.2
25.5>>>>>>>>24.5
恩
這就是提高基礎代謝率的神奇效力啊
真的是睡覺也在燃燒熱量呢
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我是嫩小貼~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~^O^★☆★
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我是只要一吃多就會馬上顯現在體重上和體脂上的人
(之前曾有連三天吃大餐加零食一堆
一週內肥了兩公斤
體脂上升2)
因為是體型小的人
所以每天代謝率是一千二到一千四大卡
實驗:
每天吃到兩千五到兩千大卡
再運動三到四小時(跳繩.打桌球.保齡球.踏?机)
消耗四百至五百大卡
但是比起基礎代謝率都多一兩百卡甚至三百卡
照說會肥
實驗結果:
46.5>>>>>>>>46.2
25.5>>>>>>>>24.5
恩
這就是提高基礎代謝率的神奇效力啊
真的是睡覺也在燃燒熱量呢
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我是嫩小貼~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~^O^★☆★
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