不要忽視這個早期的警訊 (中文字幕) - 健身

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這次的內容針對握力說明，平常可以觀察握力的變化，知道自己是否有過度訓練的問題，
即使沒有專業的測量儀器，也可以用體重計代替，利用這個方法確保身體有充分恢復。

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