不要忽視這個早期的警訊 (中文字幕) - 健身

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By Barb Cronin
at 2020-09-15T22:07

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https://bit.ly/3hylCPJ

這次的內容針對握力說明，平常可以觀察握力的變化，知道自己是否有過度訓練的問題，
即使沒有專業的測量儀器，也可以用體重計代替，利用這個方法確保身體有充分恢復。

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Tags: 健身

All Comments

Michael avatar
By Michael
at 2020-09-18T12:09
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By Jessica
at 2020-09-19T22:43
感謝分享
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By Tracy
at 2020-09-23T01:13
謝謝翻譯
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By Odelette
at 2020-09-25T22:02
推
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By Odelette
at 2020-09-26T15:14
謝謝
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By Dorothy
at 2020-09-30T07:44
酷

170公分130公斤的肥男 有可能減重嗎?

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By Victoria
at 2020-09-15T21:08
我就是一個身高174 體重130的人 之前吃中藥 醫生說睡前八小時要吃晚餐 之後只能喝水 結果我乾脆不吃 從130 瘦到115 但是後來實在受不了 又開始吃晚餐 然後就胖回去 之後我看見減醣好好 臉書社團 剛開始兩個月沒有確實執行 結果還是發胖 8/11 開始正是減醣 每天只能吃30 ...

究竟登山機傷不傷膝蓋呢？

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By Queena
at 2020-09-14T10:00
※ 引述《Juniorgreen (寶寶加油)》之銘言： : 家裡有一台BH的橢圓機， : 雖說橢圓機號稱不傷膝蓋， : 可是我每次30分鐘用下來膝蓋還是很不舒服， : 有時甚至要冰敷止痛。 : 有可能是機器太長了， : 所以我每次都跨太大步， : 膝蓋太彎。 : 膝關節原本就不是很好， : 跑步騎腳踏車都不 ...

170公分130公斤的肥男 說減重減不下來?

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By Carolina Franco
at 2020-09-14T00:53
幫我的女性朋友代問一下 她說最近認識了一個男生 整體感覺還不錯 但有個明顯的缺點就是太肥 男生170公分算普通身高 (我女性朋友也才150幾公分 所以也不會嫌他170公分太矮) 但體重卻高達130公斤 已經算是肥男了吧 我剛開始聽到 以為單位說錯 是130斤?130磅? 怎麼可能130公斤? 是 ...

爬山算是運動嗎？

Kama avatar
By Kama
at 2020-09-13T21:43
不知道爬山算有氧還是重訓 因為我看爬山時心律大多是100左右 不到有氧的範圍 但爬山有時都持續3小時 這樣算什麼運動 另外問爬山消耗熱量算多嗎？ 謝謝 - ...

一天豆漿攝取量多少?

Zanna avatar
By Zanna
at 2020-09-13T21:38
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1VNW5yet ] 作者: mHRUed (魯魯咪的魯蛇) 看板: MuscleBeach 標題: [問題] 一天豆漿攝取量多少? 時間: Sun Sep 13 19:24:41 2020 如題 我最近喜歡喝豆漿， 一天都喝2杯便利商店的光X無糖豆漿 ...