不負重，單純出力???? - 健身

基本上漸進式負荷對於增肌的重要性大家都清楚

但我突然想到，今天如果完全不負重

只單靠肌肉緊繃用力這樣會有效果嗎?

比方說我做平胸臥推，全程胸部緊繃出力

但實際上根本沒負重，這樣會有效嗎?

抱歉突然有這蠢問題...

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