中和運動中心 - 健身

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2015-08-15T19:08

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今天心血來潮，去新北市的中和運動中心健身
外觀蓋的蠻屌的，據悉是和台中歌劇院同個營造公司
只是早上8點，地下停車場就滿了，中永和運動人口不少啊

(以上為閒聊，抱歉)

沒有自由槓，啞鈴一個架
也就是各重量都只有一組
最重到20公斤，可能會讓一些巨巨失望
全場臥推椅共2張，沒有肩推椅
也就是只要有人在用史密斯，啞鈴區就只會剩一張
史密斯共一台，躺下時，永遠覺得槓和上方的鐵架是歪的...
然後.....只能練上胸.....
小弟要練平胸時，把兩邊安全扣降到最低，槓仍只能下到胸口上方近15公分
練背器材比較多，拉單槓地方，
還做了模擬攀岩的手抓處(不知道怎麼形容)
鍛鍊指力應該很有效果

小弟只去過8～9家運動中心，但中和真的算蠻小的，重訓器材也覺得有點少
但視野不錯，採光明亮，有氧器材充足
只是可能不夠大巨巨練
(不知能否po心得文，若有違規請告知)


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Tags: 健身

All Comments

Una avatar
By Una
at 2015-08-15T22:42
新北運動中心的健身房都很鳥，跟北市差很多
Poppy avatar
By Poppy
at 2015-08-19T11:15
上次去用史密斯也傻眼
David avatar
By David
at 2015-08-23T14:29
運動中心空氣超悶的
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2015-08-26T02:41
板橋的也差不多慘
Franklin avatar
By Franklin
at 2015-08-27T02:15
新北只推新莊，器材蠻足的強壓台北的運動中心
Charlie avatar
By Charlie
at 2015-08-29T05:02
運動中心的自由槓好珍貴
Christine avatar
By Christine
at 2015-09-02T03:16
覺得土城運動中心好些 比較不會擁擠
Eartha avatar
By Eartha
at 2015-09-02T10:57
中和史密斯怪怪der+1
Daniel avatar
By Daniel
at 2015-09-03T10:38
史密斯要練胸得要去拿一個練登階的階梯墊在椅子上，再
墊上一個瑜珈墊，看很多人都是這樣做的。不過還是覺得歪
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-09-04T22:48
北市也有很小的健身房
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2015-09-09T05:50
有去過這裡 外觀很壯觀 但健身房真的很弱
Selena avatar
By Selena
at 2015-09-09T13:30
大安也是外觀很壯觀 結果健身房超鳥
Donna avatar
By Donna
at 2015-09-10T08:08
南港的很可怕！
Madame avatar
By Madame
at 2015-09-11T21:12
大安算不錯了 中正,文山這些更小
Edith avatar
By Edith
at 2015-09-12T20:24
最好是中正文山很小 這兩個健身房屌打大安耶
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2015-09-15T04:23
只去過一次 設備很弱 停車位很少
Edith avatar
By Edith
at 2015-09-17T07:59
文山好像最重啞鈴25公斤，有自由槓，中正也有自由槓
Sandy avatar
By Sandy
at 2015-09-17T22:06
我覺得文山超小耶 可見其他的...
Caroline avatar
By Caroline
at 2015-09-22T12:14
文山確定最重25KGS (是希望至少可以到30KGS)
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2015-09-26T16:49
這裏只有中午時段才自在
Edith avatar
By Edith
at 2015-09-30T03:24
暑假只有早上人才少 有時候還拿不到東西練- -
Edith avatar
By Edith
at 2015-10-01T16:39
板橋啞鈴有40kg

重訓精神也會變好的原因是?

Eden avatar
By Eden
at 2015-08-15T17:44
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即討論者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除===================================== 我原本以為只有游泳完精神會變好 因 ...

硬舉相關疑問

Ivy avatar
By Ivy
at 2015-08-15T00:54
各位巨巨先進們晚上好。 上健身房已3個月了，最近小弟終於開始硬舉。 姿勢有持續微調檢視，也在摸索身體運用的部位，因此對於重量也還在拿捏嚐試。 腿與上背總是沒什麼感受，反而下背太容易產生痠痛感，讓小弟很驚慌。 姿勢方面，下背確定有縮住緊繃未拱起。 但槓片重量也才放40kg，一組才5下，下背就發痠，腿和上背則 ...

NPGL-Dmitry Klokov加入

Mason avatar
By Mason
at 2015-08-15T00:54
※ 引述《cloning (南部台客)》之銘言： : https://www.npgl.com/ : 佩服米國人的運動經濟頭腦 : Crossfit運動人口漸多 但是這些競技者生活還是處在兼職狀態 : 比較相關的就是當crossfit教練 然後期待一年一度的大賽能出頭天 : 但那畢竟還是少數超菁英的位置 : ...

新手重訓菜單

Hedda avatar
By Hedda
at 2015-08-15T00:18
各位巨巨好 小弟又來請教各位前輩了 很感謝上次很多前輩提醒我吃得太少了差點礙了健康 小弟平常一周大概訓練五天 輪流做這兩套: 1 前平板 30s/3組 啞鈴硬舉 12下/3組 啞鈴滑船 12/3組 高腳杯深蹲 (捧著啞鈴) 啞鈴臥推 12下/3組 2 前平板 30s/3組 啞鈴分腿深蹲 12下/3組 ...

健身手套選擇上問題

Freda avatar
By Freda
at 2015-08-14T22:43
最近打算開始認真健身 所以想入手適合的手套 但沒有相關經驗 所以想說來詢問各位前輩的意見 需要手套的原因： 1、手汗極多　連使用滑鼠都要墊著張面紙 　　所以希望手套至少能夠吸汗，不容易太臭，且不太怕洗滌 2、之前空手抓槓容易擠壓手掌，造成疼痛使得握槓不持久，且容易長繭 　　需要夠厚或者是韌性足夠的手套， ...