中式外食 - 健身

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2011-06-30T22:32

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最近有注意到御便當小小一顆，菜少肉少飯少，熱量標示卻是700大卡

我覺得還滿誇張的，那我平常吃得中式簡餐，外加喝個湯，不就破1200大卡了..

其實平常很少計算到底中式餐點熱量有多少，通常是點了就把他吃光

這樣算起來我覺得中式餐點還不太適合現代人的，高熱量，高油，一天吃兩餐大概就爆表

現在晚餐很喜歡吃這種類型

7-11的鰹魚涼麵外加一顆茶葉蛋，可是看吃完滿滿的塑膠又覺得很對不起地球

最主要是現在對那種油炒的青菜，豆腐還滿反感的，

大家中餐晚餐在都市裡面都怎麼解決? 我現在比較喜歡沒有用油的料理

上街一看好像平常三餐一律都是炸的居多..

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Tags: 健身

All Comments

Callum avatar
By Callum
at 2011-07-03T20:36
我覺得自助餐還好~飯、三菜一主菜算起來應該也沒超過600XD
Margaret avatar
By Margaret
at 2011-07-04T03:11
不然就是湯麵加燙青菜加蛋~燙青菜不加肉燥然後不喝湯
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By Mia
at 2011-07-08T13:05
你現在才知道便當多胖嗎?XDDD少吃一個便當 你至少
Robert avatar
By Robert
at 2011-07-08T16:34
可以少跑兩小時...
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By Hazel
at 2011-07-08T20:23
自助餐應該幾乎沒有青菜是不用炒的, 但是可以選擇清淡
Margaret avatar
By Margaret
at 2011-07-09T01:17
一點的店家, 主食可以選擇蒸魚或是烤雞之類比較不油膩的
Oliver avatar
By Oliver
at 2011-07-11T03:21
照你第一行敘述的那樣, 真不敢想像製作時加了什麼鬼進去
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By Lily
at 2011-07-15T08:55
我記得版上似乎蠻多人是靠吃自助餐成功瘦身的耶 = =a
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By Belly
at 2011-07-15T21:57
我現在都用板娘教的放大絕法在估自助餐熱量~XD
Oliver avatar
By Oliver
at 2011-07-19T11:57
大絕算法z-13-2-3-3-4-12.◇[心得]如何估算自助餐熱量
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By Olive
at 2011-07-19T21:11
是否過水z-13-2-3-3-4-17.◇[心得]飲食過水小試驗
Zora avatar
By Zora
at 2011-07-24T09:40
有唷...外面為了吃起來夠香，很多都油的要命
Andrew avatar
By Andrew
at 2011-07-25T02:22
其實便當就是那麼強 油炸類的更不用說
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By Faithe
at 2011-07-27T09:59
自助的 比較好控制
Caroline avatar
By Caroline
at 2011-07-28T22:58
養成運動習慣，吃的好像也沒多重要
Leila avatar
By Leila
at 2011-08-01T03:06
要有運動習慣但不同意樓上說的 飲食很重要
Andy avatar
By Andy
at 2011-08-05T23:57
要維持OK的身材飲食還是要注意的...
Susan avatar
By Susan
at 2011-08-10T04:16
我覺得不要太誇張每天雞排加珍奶當正餐應該就還好?XD
Lily avatar
By Lily
at 2011-08-13T03:58
是一天吃三個便當 要跑6小時是嘛三樓?? 挺HIGH的嘛~~衝啊
Joe avatar
By Joe
at 2011-08-16T06:18
那個人對運動的解讀一向這麼短視
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By Jack
at 2011-08-17T10:51
是說邊運動邊這麼功利的話太痛苦了

體力就像存款

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By Regina
at 2011-06-30T21:14
他們的共通點就是消失得很快,累積得很慢◢▆▅▄▃╰(〒皿〒)╯▃▄▅▇◣ 上禮拜期末考周的時候一整個禮拜沒有去運動 好不容易等到期末考都考完,終於可以衝健身房了!! 結果...啊咧? 之前好不容易有進展的重訓強度又被打回原形啦(T▽T) 有氧的部分也是,本來我擔心身體一下調適不過來還特意降低了之前 ...

在家重訓的好物 CHALEAN EXTREME

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By Elvira
at 2011-06-30T18:51
版上都倡導正確的減肥必須有氧運動和重訓兼顧 但是很多人(尤其是女生) 一定和我一樣 不想去健身房花錢重訓 更不想在大庭廣眾之下面目猙獰的練肌肉 雖然知道增加肌肉對於身形很重要 但是就是不知道該從何下手 所以我要推薦 CHALEAN EXTREME 這套DVD給和我有一樣困擾的人 之前寫過一篇文章 ...

7-11的商品都有標示總熱量了呢

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By James
at 2011-06-30T18:33
很久沒吃7-11東西 才發現7-11 自產商品 都有標示 總熱量了 以往都是 每份多少熱量 但覺得 是不是漲價了阿 一年多沒吃涼麵類 總覺得比以前貴... - ...

突破停滯期要換有氧運動還是加入重訓?

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By Donna
at 2011-06-30T17:37
去年開始養成去健身房慢跑的習慣 運動強度也有隨著體力進步不斷增加 但最近四個月來體重和體脂一直降不下來 剛好重訓證也到期了 所以如果我想突破停滯期 我該 1. 辦重訓證 繼續慢跑並加入重訓 2. 辦游泳證 換個運動 哪個比較好呢? (暫時不考慮兩個都辦啦 因為有點貴andgt; andlt;) ...

送體適能教練動作示範

Ivy avatar
By Ivy
at 2011-06-30T15:16
一張VCD 公館自取 - ...