中斷運動習慣 - 健身

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By Puput
at 2019-05-18T13:56

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莫約前年買了台跑步機在房間，跑步加改變飲食習慣讓我近百公斤瘦到70...
然後就沒有然後了
一方面瘦下來也鬆懈 另一方面換了一個工作又變成了便當外食族
一開始從每天每天變成每週，到現在是只能等到難得的假日(公司&假日補校都放假)才有機?

是說家中環境也跟之前不太一樣了
本來舊的工作下午下了班 跑個半小時一小時都還能悠哉的洗澡吃飯.….
現在每天近12小時的加班 回家吃飯洗澡也都快10點去了,雖然有地墊但是樓下還是會聽到跑

現在家中又有新生兒 看來更沒辦法使用我的跑步機了....

如果只是想維持有空可以流流汗的運動習慣有什麼替代方案嗎？

對了 順便想瞭解一下乳清是幹嘛用的怎麼這個版三句不離乳清阿？
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Tags: 健身

All Comments

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2019-05-18T22:44
你該去fitness
James avatar
By James
at 2019-05-23T02:46
GOOGLE上面打乳清，會比你打一大堆文字來的快......
Heather avatar
By Heather
at 2019-05-27T15:09
應該去隔壁的
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By George
at 2019-06-01T06:37
樓下回
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By Victoria
at 2019-06-06T01:24
換工作 不睡覺 不運動
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By Connor
at 2019-06-07T13:29
揹小孩爬樓梯、抱小孩練深蹲~~
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2019-06-11T15:50
你來錯版了
Agnes avatar
By Agnes
at 2019-06-13T01:57
如果你真的想運動，隨時、任何動作都可以開始，不會來這
裡問
Puput avatar
By Puput
at 2019-06-15T05:51
上站1700不會google
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By Tom
at 2019-06-15T11:20
人們總會找到藉口
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2019-06-19T09:59
乳清 爽
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By Kristin
at 2019-06-22T07:20
乳清用來減肥的，多喝一點
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By Puput
at 2019-06-23T00:21
我每天上班8:00-21:30 下班直接練到11:00 不要找藉口
Doris avatar
By Doris
at 2019-06-25T09:42
另外我只放週日
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By Skylar Davis
at 2019-06-27T11:06
你 google hitt 每次要不了你二十分鐘，一個禮拜做四次，這
Doris avatar
By Doris
at 2019-06-29T19:53
樣就有基本的運動量，另外三天就伸展就好。
Faithe avatar
By Faithe
at 2019-06-30T02:31
車上放個短褲、運動衣、球鞋，下班公園做完回家。沒多難。
Olivia avatar
By Olivia
at 2019-06-30T06:16
習慣運動以後，你就可以慢慢找時間去做重訓了。效果可能比
你看電視慢慢跑步機一小時有效
Olivia avatar
By Olivia
at 2019-07-01T07:10
波比操，睡醒下床立刻做一組閹割版，打通血路微循環，
快速醒腦。上班沒精神時做一組閹割版，恢復體力。洗澡
前做十組完整版，洗好立刻補充蛋白質。
Una avatar
By Una
at 2019-07-06T03:24
70夠瘦了吧
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2019-07-08T13:27
運動也不只是變瘦，對身體也好啊XD
Audriana avatar
By Audriana
at 2019-07-13T13:09
喝乳清補充蛋白質啊
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By Skylar Davis
at 2019-07-16T16:20
巨巨生存三要素 陽光 空氣 乳清
Doris avatar
By Doris
at 2019-07-19T15:53
其實很簡單 就下班不要直接回家就好了 我都帶衣服上班
下班直接跑wg重訓 很容易維持的

有沒有推薦幫巨巨按摩的影片

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By Rae
at 2019-05-18T13:35
這篇不是在開玩笑!! 肥宅我最近在水管上看到sadik hadzovic jay cutler等巨巨的[被]按摩影片 看到寬厚的闊背被用手肘 器具按壓 覺得真暢快 想要看更多來參考 各位有沒有推薦的? 不要貼tt1069 謝謝(*′∀`)~♥ 也不要送我彩虹旗 - ...

肉攤買雞胸肉閒聊

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By Christine
at 2019-05-18T12:19
大家好 本來都去地方超市買雞胸肉 也是兩塊或一塊裝在一起~ 跟全聯賣的那種一樣 地方超市會比全聯便宜約5~10塊價差 今天特別去早市 尋找雞胸肉攤 結果一堆豬肉攤。。。。 最後找到一家雞肉攤 我問他們雞胸肉一斤多少？ 老闆說85塊 說是玉米雞？ 後來老闆拿了兩條拿到秤重上～跟我說安捏150摳～ ...

減肥Inbody請益

Andrew avatar
By Andrew
at 2019-05-18T10:04
今年過年後，下定決心要開始減肥 所以在過年年假期間報名了健身房兼買32堂教練課 附上3/1的Inbody https://i.imgur.com/V6TlwOL.jpg 3/24的Inbody https://i.imgur.com/9m6j9p3.jpg 到現在5月了 https://i.im ...

同一段路，走路跟騎單車哪個比較耗熱量？

Daniel avatar
By Daniel
at 2019-05-18T01:45
同一段路 走路或是騎單車都到得了 如果不趕時間的話 用哪一種方式到達會比較耗熱量呢？ 但又如果考慮是在市區 考慮到空氣汙染的問題 大家會選擇哪一種呢？ - ...

有關重訓的兩個小問題

Necoo avatar
By Necoo
at 2019-05-18T01:01
本身重訓前前後後也兩年了 過程中完全沒有找教練 都是靠和朋友一起練和上網看影片 重訓過程也是輕鬆隨意 想練哪個部位就練哪個部位 也沒有設定目標，越練越重等等的 因為當初運動的初心就只是保持身材和維持健康 但最近發現了一些問題... 問題之一 最近發現以前極少練背 甚至有點肩前旋的狀況（駝背的一種） 也和平 ...