同一段路，走路跟騎單車哪個比較耗熱量？ - 健身

Daniel avatar
By Daniel
at 2019-05-18T01:45

Table of Contents



同一段路

走路或是騎單車都到得了

如果不趕時間的話

用哪一種方式到達會比較耗熱量呢？

但又如果考慮是在市區

考慮到空氣汙染的問題

大家會選擇哪一種呢？




--
Tags: 健身

All Comments

Olivia avatar
By Olivia
at 2019-05-21T15:06
你沒講速度怎麼比 騎很快跟走很慢怎麼比
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2019-05-26T07:15
99%是走
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2019-05-26T12:14
是上坡嗎 如果超抖應該是騎車 平路就走路
Faithe avatar
By Faithe
at 2019-05-30T03:32
走路吧 用工具不會反而耗更多啊
Blanche avatar
By Blanche
at 2019-06-01T05:56
戴口罩走路
Victoria avatar
By Victoria
at 2019-06-03T22:45
有氧運動最基本大多會從心跳率去參考自身消耗的熱量，
像是相同泳式的狀況下，游三千公尺三十分跟跟游一小時
消耗的熱量通常會不同。但還是得要量力而為，依照自身
的體能和習慣去調整適合自己的運動強度，避免造成身體
負擔。
Victoria avatar
By Victoria
at 2019-06-06T21:00
以上僅是闡述個人看法，單純閒聊討論。建議有運動方面
的問題可找相關專業人員諮詢了解。
Quintina avatar
By Quintina
at 2019-06-07T08:44
我選擇騎機車，然後飲食控制 XD
Regina avatar
By Regina
at 2019-06-10T22:57
真接用慢跑的
Kumar avatar
By Kumar
at 2019-06-11T08:29
應該是騎車~因為腳踏車是費力省時的工具
Adele avatar
By Adele
at 2019-06-12T08:54
一定是走路，但都很低
Necoo avatar
By Necoo
at 2019-06-14T20:59
絕對是走路，自身經驗
Kumar avatar
By Kumar
at 2019-06-15T00:01
跟方式跟工具無關 跟強度有關
Anthony avatar
By Anthony
at 2019-06-15T12:37
用工具還比較費力費時那誰要用？
Dinah avatar
By Dinah
at 2019-06-20T05:38
如果費時相同 那應該是走路>>單車吧
Megan avatar
By Megan
at 2019-06-20T14:31
我選擇快走
Hedy avatar
By Hedy
at 2019-06-24T10:49
走路
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2019-06-27T12:03
除非你用盡生命的踩腳踏車才有運動的效果..
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2019-06-27T17:08
走路 沒事多走走
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2019-06-29T14:20
我會扛著單車走，給你參考
Erin avatar
By Erin
at 2019-06-30T06:38
假若是大下坡 我會騎單車 因爲炭乙斯曼尼
Agatha avatar
By Agatha
at 2019-07-02T03:35
好多文組
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2019-07-03T04:43
散步/快走，休閒騎/拉轉速
Olive avatar
By Olive
at 2019-07-07T12:36
同一個長度就看誰比較累，強度高啊
Brianna avatar
By Brianna
at 2019-07-12T05:15
腳踏車是輪子
Belly avatar
By Belly
at 2019-07-14T06:19
輪子歪掉的腳踏車比較累
Olivia avatar
By Olivia
at 2019-07-18T07:56
用爬的
Madame avatar
By Madame
at 2019-07-19T02:11
沒輪子的腳踏車
Delia avatar
By Delia
at 2019-07-23T09:46
扛腳踏車跑過去如何

有關重訓的兩個小問題

Necoo avatar
By Necoo
at 2019-05-18T01:01
本身重訓前前後後也兩年了 過程中完全沒有找教練 都是靠和朋友一起練和上網看影片 重訓過程也是輕鬆隨意 想練哪個部位就練哪個部位 也沒有設定目標，越練越重等等的 因為當初運動的初心就只是保持身材和維持健康 但最近發現了一些問題... 問題之一 最近發現以前極少練背 甚至有點肩前旋的狀況（駝背的一種） 也和平 ...

歐牌體脂計的年紀設定影響量測數值

Iris avatar
By Iris
at 2019-05-17T11:34
家有歐姆龍體脂計，型號HBF-356好幾年了 習慣的會在起床排尿後測量 不知是否因年齡增長，體脂率愈量愈高 (運動 飲食等生活型態幾乎都維持) 剛突發奇想 在數分鐘內連續測量，僅更改年齡設定(減少12歲) 體脂率可以減少3%，內臟脂肪等級5-andgt;4 請教大家對此有何想法呢 - ...

運動造成的熱量赤字該怎麼補

Kama avatar
By Kama
at 2019-05-17T11:12
覺得大家討論到後面好像有點離題了 抓回來主題 原po要問他的運動熱量缺口要怎麼補 自行車消耗2000kcal大概是Zone2~3騎3～4小時，不過實際上缺口沒這麼大，不可能都不補 給，肝醣60～90分鐘就會耗盡，假設吃果膠一小時吸收60～90克，也就是補240～360kcal， 算吃60克好了，4小時也 ...

新手 inbody 訓練方向請教

Edwina avatar
By Edwina
at 2019-05-17T00:34
各位大家好 大二的時候開始接觸重訓 那時候幾乎天天去 大四因為要準備考試 所以荒廢了一年 最近又重新開始 運動4個月 以增肌為主 這是還沒開始練用inbody量 20190120 https://i.imgur.com/NWY8bRY.jpg 這是最近一次 20190511 https://i.imgur.c ...

訓練時手肘痛的原因與處理方法(中文字幕)

Ursula avatar
By Ursula
at 2019-05-17T00:14
http://bit.ly/2LJKzgp 這次的內容和訓練時手肘疼痛有關，因為訓練所造成的手肘疼痛，可能是網球肘或是高爾 夫球肘，成因可能和手腕的姿勢和前臂的肌力有關，首先要先分辨自己的狀況是網球肘或 是高爾夫球肘，再針對自己的情況嘗試伸展以及冰敷，並在傷勢好轉之後，改善平常的姿 勢，並加強前臂的訓練避免 ...