訓練時手肘痛的原因與處理方法(中文字幕) - 健身

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By Ursula
at 2019-05-17T00:14

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http://bit.ly/2LJKzgp

這次的內容和訓練時手肘疼痛有關，因為訓練所造成的手肘疼痛，可能是網球肘或是高爾
夫球肘，成因可能和手腕的姿勢和前臂的肌力有關，首先要先分辨自己的狀況是網球肘或
是高爾夫球肘，再針對自己的情況嘗試伸展以及冰敷，並在傷勢好轉之後，改善平常的姿
勢，並加強前臂的訓練避免復發。

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Tags: 健身

All Comments

Puput avatar
By Puput
at 2019-05-18T12:37
太感謝了，最近剛好手肘痛！
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By Steve
at 2019-05-22T00:42
先推再看
Isabella avatar
By Isabella
at 2019-05-25T13:24
正好深受網球肘痛苦中，謝謝。
Carol avatar
By Carol
at 2019-05-26T21:41
覺得好像需要 感恩
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By Kumar
at 2019-05-28T07:08
推

運動造成的熱量赤字該怎麼補

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2019-05-16T22:27
: APP幫我規劃沒運動的話一天要吃的總熱量是2783大卡 ^^^^^^^^^^^^^ 這個就是你最大的盲點了 這APP有通過什麼機構的認證? 它的熱量估算一定正確? 以你原本64KG的體重 用老派熱量估算方式:(1-體脂率)*體重*30+常數定值 或是偷懶計算方式: 體重*30 (我覺得熱量算 ...

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By Megan
at 2019-05-16T12:25
如標題 網路搜尋跳繩有運動後持續燃脂6小時的說法(我也知不一定準) 假設一天能運動2小時 建議一次2小時或是拆成40分*3呢? 謝謝! - ...

地瓜、雞胸肉早餐做法

Elvira avatar
By Elvira
at 2019-05-16T00:28
想要自己製作早餐 爬文後決定用雞胸肉+地瓜+蛋 目前有個電磁爐 預計買個烤箱 文章是教地瓜要先蒸過 再用烤箱烤 想問如果只有烤箱的話要怎麼做呢? 還是要再買個電鍋? - ...

182/55 瘦宅增重增肌請益 Inbody

Poppy avatar
By Poppy
at 2019-05-15T23:24
https://i.imgur.com/IMuRQU2.jpg 去年兵役體檢還沒站穩就壓下來變常備役， 上個月體檢複檢突然跳到免疫， 量完Inbody對照又變成替代役體位XD 是的，就是這麼莫名其妙的身高體重 體脂測三次分別為13 15 12.5 問題應該出在骨骼肌重要增加，想知道最有效益的增加方法 體脂肪 ...

運動造成的熱量赤字該怎麼補

Delia avatar
By Delia
at 2019-05-15T22:31
看完你的文 只想告訴你，確實不是只有重訓能長肌肉，光吃肥也可以長肌肉 就大概吃30kg可會有3kg肌肉吧 你長肥的3kg有沒有0.2kg的肌肉我都很懷疑 如果簡簡單單吃就可以長很多肌肉 一堆人每天辛辛苦苦練重訓，吃高蛋白增重增心酸的嗎 這麼辛苦一個月能換到多少2kg，1kg， 告訴你，增肌比減脂 ...