中長跑訓練的科學基礎 - 健身

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By Belly
at 2012-02-07T14:21

Table of Contents

剛才發現的網站，分享給大家：

《中長跑訓練的科學基礎》
http://www.hksports.net/hkpe/running/index.html

香港體育教育網
http://www.hksports.net/
http://www.hksports.net/hkpe/home.htm

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Tags: 健身

All Comments

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2012-02-11T11:13
其實如果原PO對這些東西很有興趣，可以直接去翻"運動
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By Oscar
at 2012-02-13T10:34
生理學"的書，會有比較完整的瞭解(我也在看就是了)
Oscar avatar
By Oscar
at 2012-02-14T19:27
比較習慣上網。
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2012-02-17T20:21
推這個 我也習慣能在網上看就好了 :)
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By Gilbert
at 2012-02-19T16:55
推

少吃多動就會瘦?

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By Elvira
at 2012-02-07T12:21
※ 引述《orze04 (orz)》之銘言： : 自回 : 如上篇的問題 : 我已了解一天攝取熱量要介於基礎代謝和基礎代謝+日常活動+運動之間 ^^^^^^^^^^^^TDEE ^^^^^^^^BMR ^^^^^^^^^^^^^A～B或up 基礎代謝（BMR, Bas ...

請問世界健身房-請假事宜

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2012-02-07T12:14
請問版上的world gym健身房的會員們， 申請會藉暫停(請假)， 基本單位數是一個月，還是就是請假天數?? 若干月前申請時還是以月為單位， 日前申請則回覆暫停日就是請假日期。 (例如：1/1-1/5因出國申請暫停，回覆會籍暫停日就是1/1-1/5) 所以現在制度就是這樣嗎?? - ...

用腹部呼吸真的可以瘦身嗎?

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By Dorothy
at 2012-02-07T01:17
不經意看到這樣的新聞 想說用腹部呼吸的好處很多 最重要的是可以瘦身 想說可以用這樣的方式跑步嗎?? 現在爬樓梯都用腹部呼吸 目前還沒有感受到瘦身 等有效果在報告囉!! - ...

跑一下就會喘

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By Rebecca
at 2012-02-06T20:28
※ 引述《orze04 (orz)》之銘言： : 承認太久沒運動了... : 最近開始練重訓+有氧,不過發現個問題 : 快走or划步,只有腳會痠的話一小時還可以 : 但是慢跑才大約1k左右就會很喘了 : 這是心肺功能太差,還是呼吸或姿勢問題? : 如果是心肺功能的問題的話....只能慢慢練了? 老實說我還蠻建 ...

我要健康的減肥!!

Heather avatar
By Heather
at 2012-02-06T14:53
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 ...