久站的人下班後選擇什麼運動? - 健身

Steve avatar
By Steve
at 2010-08-17T21:19

Table of Contents




第一次發文還請多多指教

因為上班要久站 每天約6-8小時不等

站完後真的是腿無力

雖然站久了無感 但回到家一樣會痠痛

我會趁補眠時抬腿(靠牆)


不過一直想要運動 有氧的全身運動最好

跑步 游泳 騎腳踏車


但是 久站後腿真的很累

不知道能做什麼好

不知道大家有什麼建議嘛?

謝謝!!

--
Tags: 健身

All Comments

James avatar
By James
at 2010-08-19T21:00
跟我一樣要站很久~但我要買健身車
Noah avatar
By Noah
at 2010-08-20T09:46
所以樓上是騎健身車(類似腳踏車?)
有人推荐游泳嘛? 我只會蛙式..orz
Quanna avatar
By Quanna
at 2010-08-20T19:27
有.
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-08-25T01:39
我也只會油蛙式...XD
Thomas avatar
By Thomas
at 2010-08-26T13:59
可是蛙式腿也會很痠耶(我是不是太懶:P)
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-08-30T04:24
我建議你慢慢游，不求速度快，藉由游泳讓腿部肌肉放鬆
Frederica avatar
By Frederica
at 2010-09-02T22:29
有時候玩玩水母漂也不錯，或者學一步的水中放鬆方式
因為整天站著，腿真的超累的，而且腰椎也很累...
Yuri avatar
By Yuri
at 2010-09-05T10:23
等放假日，睡飽飽，練個腿和腰，強化肌肉也有幫助
Andrew avatar
By Andrew
at 2010-09-09T12:47
我每天站9小時下班一樣健身房報到啊 久站習慣了沒差吧

"代謝享瘦"課程 有人去過麼?

Annie avatar
By Annie
at 2010-08-17T20:24
潛水+運動+有吃到基代一段時間了... 體重掉五公斤+體脂減5% 就穩如泰山的給我卡住... 而且已經兩個月卡ing... T_T 最近想換我的規律重訓+有氧(6次/星期)... (體脂目標25% 目前29~30%) =============以上是碎碎念前言(因為怕被酸 atat)========= ...

版娘特別企劃!!

Lucy avatar
By Lucy
at 2010-08-17T19:17
《原文恕刪》 ※ 引述《daycat (bala)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：在板娘大哥淫威下,只好就範了(泣) 〒△〒 : 基本資料 : 性別：男 : 年齡：25~30 : 身高：174 : 體重：68 : BMI： 22.5 : 體脂率：機器說20囉=and#34; ...

我想練身體 去不能上健身房

Irma avatar
By Irma
at 2010-08-17T18:47
小弟因為家裡的因素，所以不能上健身房 但我還滿想練身體的 所以想問各位大大有什麼方式能在家中練 目標 http://u1.as.pdx.cn:8080/d2/63/46/64363/c4/c6d89356004d7ba4322b0b78493d5144.jpg 我平常就有找上晨跑的習慣 約半小時至一個 ...

CT20100迷你跑/走步機限時24hr特價中

Yuri avatar
By Yuri
at 2010-08-17T13:54
Y購的每日好康~今天是X-BIKE小迷跑健走跑步機 $2199 買就送美尻姬的美臀帶 y購網址：http://goo.gl/UkRe －－－－－－ 之前買的時候有寫一篇開箱文 http://ichanny.com/2010/04/11/mini-walker-ct20100/ 其實現在我都沒拿來and#3 ...

進食順序 可看出是否易發胖！

Lauren avatar
By Lauren
at 2010-08-17T10:05
你的進食順序　可以看出是否容易發胖！ 眼前是一桌豐盛的佳餚，包括香噴噴的白米飯、美味的紅燒排骨、清脆的花椰菜、甜美的 羅宋湯、綜合水果盤，請問你會先吃哪一種食物？這不是請你做心理測驗，而是，由你的 進食順序可以看出，你容不容易發福？ 其實大部分的人的飲食習慣都一定是先動筷子吃飯，然後，配一些肉、魚，很多 ...