: 在激烈運動的時候
: 身體傾向直接使用血糖做為能量來源
: 血糖不足的話
: 會多使用一點氨基酸（分解肌肉）
: 而隨著運動激烈程度減少
: 身體使用脂肪的比例才增多
: 所以
: 運動程度「非常激烈」的人
: 需要適時補充氨基酸以避免muscle breakdown（除非妳運動中的血糖值一直維持在高檔）
: 否則muscle breakdown是難以避免的
: 因此才有人說運動前也要補充乳清
: 其中一個目的即是提升血液中氨基酸濃度
: 避免muscle breakdown 促進修復
既然激烈運動時 血糖高比較重要
那不是應該吃高GI的食物嗎 升高血糖比較實際吧
還是說你怕胖不敢吃碳水化合物?
所以運動中想辦法維持高血糖是不是比較好?
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