乳清可以先泡好等很久之後再喝嗎? - 健身

※ 引述《padden (老天)》之銘言：
: 各位前輩..
: 小弟買了optimal nutrition 的乳清
: 想問可以先把乳清泡好在寶特瓶裡
: 然後重訓後馬上喝嗎?
: 怕重訓完回家後已經過40分鐘..再喝乳清的話效果會不好..
: 而且不確定乳清泡水裡太久會有什麼問題
: 我是打算早上出門去學校帶泡好的去..所以重訓完乳清已經泡了十個小時左右了
: 如果可以的話..那可以一次泡很多罐在冰箱裡面待用嗎?
很容易壞喔

乳清中蛋白質很多,再加上可能有你自己或廠商添加的碳水化合物,水分也夠

對細菌來說簡直是超棒的培養基,而且泡好的乳清絕對不可能做到無菌

所以非常容易變質

建議你可以先把算好量的乳清粉跟糖先倒到罐子裡面,保持乾燥

要喝之前再用水泡開就好,應該也是很方便才對

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