乳清蛋白 costco的推薦哪種 - 健身

抱歉 不曉得能不能po在這邊詢問

小弟目前 176/110

這是小弟目前體態

https://imgur.com/a/gaRYf2n

目前訓練方式

1.4.深蹲 硬舉

2.5.上半身的訓練

時間都約1小時-1.5小時(看情況)

結束之後會游泳30分-1小時 會盡量用蛙式保持在一定速度 心跳


現在目的主要在減脂 畢竟肚子還是一大團肉

朋友都說不要為了減脂不補充高蛋白

還是得補充高蛋白增肌

所以小弟想問 以目前 COSTCO販賣的哪種高蛋白比較適合我

還有我是要游泳完喝還是重訓完喝呢?


感謝大家解答

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