低糖+斷食減脂問題 - 健身

最近在執行斷食(16/8)+低碳的減脂遇到幾個問題

1.斷食期間重訓(空腹)，不喝BCAA差很多嗎?

2.斷食+低碳的減脂攝取熱量還需要低於TDEE嗎?

3.個人低碳是攝取體重*2倍蛋白質+體重*1.5倍碳水化合物

，剩下的都是脂肪，這樣大概要攝取150克的脂肪

會不會太多很難找到這樣的食物。



以上幾個問題向大家請益

謝謝~~

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