每天有健身習慣的話可以讓精神變好嗎? - 健身

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By Genevieve
at 2018-07-12T21:19

Table of Contents

因為上課或上班都沒在運動 最有精神的時段都集中在早上

很常聽到人說運動可以讓人更有精神
但我們班就有一個健美先生有時候會因為太累太愛睏而直接上課上到一半道別去睡覺

好奇如果每天花一小時 這種不過多時間以健康目的去健身
可以讓精神變更好嗎?

還是運動能讓人更有精神這句話指的是其他運動如慢跑呢?

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Tags: 健身

All Comments

Jake avatar
By Jake
at 2018-07-17T05:32
我自己認為運動後有精神是沒有超出自己的負荷，的確能
讓精神變的更好
Ida avatar
By Ida
at 2018-07-18T11:30
但如果是超出負荷的訓練還是會累。
Blanche avatar
By Blanche
at 2018-07-20T08:21
覺得有啊！
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-07-24T19:42
別太過量 昨天狂跑 然後今天上班就動不了惹
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-07-25T19:08
自己覺得還好 但身邊的人説氣色變好了
但體力真的明顯變好
Callum avatar
By Callum
at 2018-07-28T02:37
體力變好，睡眠不好
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2018-08-01T01:57
精神好很多....讀書更有效率了....
Michael avatar
By Michael
at 2018-08-02T16:31
睡眠品質變好，不過還是刻意熬夜沒睡足的話反而反效
果
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By Hardy
at 2018-08-05T05:58
體力會變好，大概運動一兩個月後，很明顯
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-08-08T19:10
運動後每天只睡5小時 不運動整個人都睡得著了XD
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-08-09T12:23
運動讓氣血變順，不會老是肩頸痠痛
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-08-12T14:36
體力一定會明顯變好 精神倒是不一定
David avatar
By David
at 2018-08-16T16:42
睡眠品質變好，早上起來迷糊的時間有變短
Megan avatar
By Megan
at 2018-08-20T21:08
我運動反而會早睡
Sarah avatar
By Sarah
at 2018-08-25T10:42
覺得不一定，還要看運動內容
Ida avatar
By Ida
at 2018-08-28T22:52
運動完精神有點亢奮
Erin avatar
By Erin
at 2018-09-01T21:31
有，而且會過好到睡不著 哈哈
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-09-03T17:33
每天都睡不好
Madame avatar
By Madame
at 2018-09-07T08:57
但是很難說是痠痛不見了還是習慣痠痛了xD
Andy avatar
By Andy
at 2018-09-11T02:11
沒感覺
Jack avatar
By Jack
at 2018-09-14T09:15
睡不著+1 XD
Ethan avatar
By Ethan
at 2018-09-18T02:10
會 可以登頂七星山後 晚上再跑個40min沒問題 覺得好
處是 出去旅遊可以玩到很晚都不會累
Connor avatar
By Connor
at 2018-09-20T04:21
我只有運動，覺得睡眠品質變差
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-09-20T13:26
運動讓我變得晚上有點睡不著 隔天精神反而差
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-09-25T11:36
但整體而言運動好處還是太多了
Kelly avatar
By Kelly
at 2018-09-25T19:13
重訓不會，有氧會
Poppy avatar
By Poppy
at 2018-09-28T15:53
現在都挑早上來運動 晚上運動有時候會睡不著 精神更差
Cara avatar
By Cara
at 2018-09-28T20:53
有點好奇推文說運動睡不著的 你們都幾點運動啊
是太晚了吧
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-09-30T08:23
重訓完失眠加一
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-10-04T15:52
我也是晚上運動 但睡眠沒什麼問題 我是睡前不滑手機的
會不會男女有差
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-10-06T23:52
有氧完好睡，重訓完睡不著
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-10-10T23:40
重訓覺得睡不夠
David avatar
By David
at 2018-10-14T20:45
重訓加有氧會沾枕睡 平常是不易入睡體質的人
Selena avatar
By Selena
at 2018-10-15T11:02
我晚上運動，睡前還會滑手機，但是可以秒睡XD
Harry avatar
By Harry
at 2018-10-16T01:28
有氧精神會變好，重訓會想睡覺
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-10-19T04:45
運動完反而累想睡覺
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-10-21T11:46
我運動完隔天都精神渙散
Freda avatar
By Freda
at 2018-10-25T01:20
睡不飽 可是唱歌變有力 更難聽了 耶嘿
Yuri avatar
By Yuri
at 2018-10-25T14:37
之前重訓有氧都有 感覺沒差太多 倒是認真調整飲食後
Jessica avatar
By Jessica
at 2018-10-29T20:55
精神明顯變得比較好
Erin avatar
By Erin
at 2018-11-03T08:06
完全相反...尤其是練腿日隔天早上，狂賴床起不來.....
我在開始規律運動前是一位沒有賴床習慣的人 囧
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-11-05T15:23
有氧一個小時後隔天渙散，後來中醫說我不適合太長時
間，鍛鍊不成變成消耗，調整成肌力心肺各半就完全沒
這個問題
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-11-08T04:15
體力變好 睡眠不好+1
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-11-12T16:32
體力變好，脾氣變差=.=
Candice avatar
By Candice
at 2018-11-15T05:56
集中力變好
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2018-11-15T22:23
可以觀察自己的情況，我不管重訓或有氧，剛運動完亢奮，
Elvira avatar
By Elvira
at 2018-11-18T22:07
約四，五小時後極度想睡，所以我安排傍晚運動，晚上會
睡很好。反正觀察自己就對了
Oliver avatar
By Oliver
at 2018-11-22T02:07
然後晚上睡眠品質好，白天自然精神好，個人覺得是醬的循
環
Lauren avatar
By Lauren
at 2018-11-22T03:33
變得很極端XD,白天有精神、晚上睡超好

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Irma avatar
By Irma
at 2018-07-12T20:40
有一陣子我低碳+斷食+運動.... 老實說,減脂肪很有用,那一陣子體脂肪從21減到17..體重大概從72-andgt;67... 然後也是沒再算吃多少,反正就自我覺得有吃夠,事實上 本身也沒感覺到有啥問題. 還好 我有捐血的習慣, 那一陣子很奇怪 血紅素常常不夠, 因為我有長跑的習慣, 所以一直認為是因為鐵 ...

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Jacob avatar
By Jacob
at 2018-07-12T19:52
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By Sarah
at 2018-07-12T18:33
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By Kama
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基本資料 性別：女（男／女） 年齡：28 身高：157 體重：54.3 BMI：22（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：28（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） （女性請註明體脂率量測之際為生理期前、正值生理期、或生理期後） ↑以上資料若未填齊或刪除任一項 ...