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每天有健身習慣的話可以讓精神變好嗎? - 健身

Genevieve avatarGenevieve · 2018-07-12

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因為上課或上班都沒在運動 最有精神的時段都集中在早上

很常聽到人說運動可以讓人更有精神
但我們班就有一個健美先生有時候會因為太累太愛睏而直接上課上到一半道別去睡覺

好奇如果每天花一小時 這種不過多時間以健康目的去健身
可以讓精神變更好嗎?

還是運動能讓人更有精神這句話指的是其他運動如慢跑呢?

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All Comments

Jake avatarJake2018-07-17
我自己認為運動後有精神是沒有超出自己的負荷，的確能
讓精神變的更好
Ida avatarIda2018-07-18
但如果是超出負荷的訓練還是會累。
Blanche avatarBlanche2018-07-20
覺得有啊！
Audriana avatarAudriana2018-07-24
別太過量 昨天狂跑 然後今天上班就動不了惹
Charlie avatarCharlie2018-07-25
自己覺得還好 但身邊的人説氣色變好了
但體力真的明顯變好
Callum avatarCallum2018-07-28
體力變好，睡眠不好
Anonymous avatarAnonymous2018-08-01
精神好很多....讀書更有效率了....
Michael avatarMichael2018-08-02
睡眠品質變好，不過還是刻意熬夜沒睡足的話反而反效
果
Hardy avatarHardy2018-08-05
體力會變好，大概運動一兩個月後，很明顯
Rebecca avatarRebecca2018-08-08
運動後每天只睡5小時 不運動整個人都睡得著了XD
Charlotte avatarCharlotte2018-08-09
運動讓氣血變順，不會老是肩頸痠痛
Charlotte avatarCharlotte2018-08-12
體力一定會明顯變好 精神倒是不一定
David avatarDavid2018-08-16
睡眠品質變好，早上起來迷糊的時間有變短
Megan avatarMegan2018-08-20
我運動反而會早睡
Sarah avatarSarah2018-08-25
覺得不一定，還要看運動內容
Ida avatarIda2018-08-28
運動完精神有點亢奮
Erin avatarErin2018-09-01
有，而且會過好到睡不著 哈哈
Wallis avatarWallis2018-09-03
每天都睡不好
Madame avatarMadame2018-09-07
但是很難說是痠痛不見了還是習慣痠痛了xD
Andy avatarAndy2018-09-11
沒感覺
Jack avatarJack2018-09-14
睡不著+1 XD
Ethan avatarEthan2018-09-18
會 可以登頂七星山後 晚上再跑個40min沒問題 覺得好
處是 出去旅遊可以玩到很晚都不會累
Connor avatarConnor2018-09-20
我只有運動，覺得睡眠品質變差
Wallis avatarWallis2018-09-20
運動讓我變得晚上有點睡不著 隔天精神反而差
Rosalind avatarRosalind2018-09-25
但整體而言運動好處還是太多了
Kelly avatarKelly2018-09-25
重訓不會，有氧會
Poppy avatarPoppy2018-09-28
現在都挑早上來運動 晚上運動有時候會睡不著 精神更差
Cara avatarCara2018-09-28
有點好奇推文說運動睡不著的 你們都幾點運動啊
是太晚了吧
Ingrid avatarIngrid2018-09-30
重訓完失眠加一
Rosalind avatarRosalind2018-10-04
我也是晚上運動 但睡眠沒什麼問題 我是睡前不滑手機的
會不會男女有差
Rosalind avatarRosalind2018-10-06
有氧完好睡，重訓完睡不著
Thomas avatarThomas2018-10-10
重訓覺得睡不夠
David avatarDavid2018-10-14
重訓加有氧會沾枕睡 平常是不易入睡體質的人
Selena avatarSelena2018-10-15
我晚上運動，睡前還會滑手機，但是可以秒睡XD
Harry avatarHarry2018-10-16
有氧精神會變好，重訓會想睡覺
Wallis avatarWallis2018-10-19
運動完反而累想睡覺
Charlie avatarCharlie2018-10-21
我運動完隔天都精神渙散
Freda avatarFreda2018-10-25
睡不飽 可是唱歌變有力 更難聽了 耶嘿
Yuri avatarYuri2018-10-25
之前重訓有氧都有 感覺沒差太多 倒是認真調整飲食後
Jessica avatarJessica2018-10-29
精神明顯變得比較好
Erin avatarErin2018-11-03
完全相反...尤其是練腿日隔天早上，狂賴床起不來.....
我在開始規律運動前是一位沒有賴床習慣的人 囧
Thomas avatarThomas2018-11-05
有氧一個小時後隔天渙散，後來中醫說我不適合太長時
間，鍛鍊不成變成消耗，調整成肌力心肺各半就完全沒
這個問題
Barb Cronin avatarBarb Cronin2018-11-08
體力變好 睡眠不好+1
Wallis avatarWallis2018-11-12
體力變好，脾氣變差=.=
Candice avatarCandice2018-11-15
集中力變好
Ophelia avatarOphelia2018-11-15
可以觀察自己的情況，我不管重訓或有氧，剛運動完亢奮，
Elvira avatarElvira2018-11-18
約四，五小時後極度想睡，所以我安排傍晚運動，晚上會
睡很好。反正觀察自己就對了
Oliver avatarOliver2018-11-22
然後晚上睡眠品質好，白天自然精神好，個人覺得是醬的循
環
Lauren avatarLauren2018-11-22
變得很極端XD,白天有精神、晚上睡超好