乳清蛋白+肌酸 勞工朋友需要嗎 - 健身

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By Kristin
at 2017-09-12T10:55

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如題！！小妹想問一下，我家愛人172公分.54公斤！這3個月換了工作，每天要搬很多很
多重物，上樓下樓！大概會有地下室、上3樓！重物內容！ㄧ次就是30公斤吧！用背貨的
方式！ㄧ天大概100多趟吧！所以這2個月就瘦到50公斤吧！！所以就想幫他多煮一些給他
吃！但吃進去肚子的還是有限！所以板上也有這樣的勞工好兄弟嗎？ ？我現在幫他買的
是～乳清蛋白30g肌酸3gㄧ天吃兩次可以嗎？！當然會提醒他多喝水囉～這樣吃大概多久
有效啊～謝謝各位幫解答囉～

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Tags: 健身

All Comments

Dora avatar
By Dora
at 2017-09-12T16:38
請問你所謂的有效是啥???
Oliver avatar
By Oliver
at 2017-09-17T15:56
讓他增重 長肉
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2017-09-18T02:35
沒有用哦，建議直接靜脈注射比較快
Catherine avatar
By Catherine
at 2017-09-21T12:19
多少有幫助 畢竟日常蛋白質量不一定吃夠
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2017-09-26T10:55
肌酸說不定也有幫助
Joseph avatar
By Joseph
at 2017-09-29T03:28
熱量要吃夠，蛋白質挑高熱量的
Yedda avatar
By Yedda
at 2017-10-02T13:45
我覺得真的有必要吃,妳男朋友的消耗量很大,光靠吃的可能
不夠.
Enid avatar
By Enid
at 2017-10-05T17:07
30g說真的太少，碳水吃多一點
Lily avatar
By Lily
at 2017-10-07T21:17
常常補充碳水也很重要～～～！！！
Poppy avatar
By Poppy
at 2017-10-11T08:16
肌酸只是讓他暫時不會感到疲憊（咖啡因）
乳清比較符合他和妳的需求
Hedy avatar
By Hedy
at 2017-10-13T10:43
先抓ㄧ匙的量（買乳清送的）配上500cc以上的水
Madame avatar
By Madame
at 2017-10-15T00:10
可以在下午約3-4點吃，這樣不會影響晚餐的食慾
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2017-10-17T14:47
這是我平常的使用量，有健身當天才會吃；不過你男朋友
工作量很大，就當作在健身吧XDD
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2017-10-19T06:10
我都配300左右的水XD 覺得500水泡起來太淡了一些
Olga avatar
By Olga
at 2017-10-22T05:23
買增重型乳清多吃碳水，準時上床讓身體儲存足夠肝醣
Donna avatar
By Donna
at 2017-10-27T05:17
https://i.imgur.com/S3ddwof.jpg
我是買這個！等等在拍他的身體
Sandy avatar
By Sandy
at 2017-10-28T13:11
真有愛
Carol avatar
By Carol
at 2017-10-31T16:15
這款是低熱量的，他體重我建議要買高熱量的
Robert avatar
By Robert
at 2017-11-03T19:09
一次三十公斤，百來趟，用背的。
Harry avatar
By Harry
at 2017-11-04T07:45
體重5X公斤，你應該先考慮請他換工作。
Damian avatar
By Damian
at 2017-11-05T19:13
這種強度跟重量 傷腰 傷膝蓋
Lily avatar
By Lily
at 2017-11-06T02:05
乳清高熱量cp質不高也不怎麼健康
多補碳水跟蛋白質，不夠的喝乳清
Olive avatar
By Olive
at 2017-11-07T07:42
17x ..50公斤 天生吸收不良 也是建議換個工作調身體
Mary avatar
By Mary
at 2017-11-10T22:46
這個身高體重…會被操壞掉吧
William avatar
By William
at 2017-11-11T08:38
哎唷喂啊…肌酸有分練前喝和填充肌酸，你要他每天吃的
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2017-11-15T01:34
話，那就是要喝填充型肌酸，而填充型又很分多種，你必
需作足功課慎選。效果的話，三個星期就開始會有感覺了

碳水化合物超載:一種吃到死的文化

Lily avatar
By Lily
at 2017-09-12T10:29
影片(有中文字幕):https://youtu.be/lBb5TFxj1S0 影片中的主角遵守美國飲食指南，而且體重很規律並無肥胖跡象 然而卻也獲得了糖尿病... 台灣大部分邁入中年的男子在體檢後醫生都會給出脂肪肝及肝臟指數超標等現象並伴隨膽固醇升高 這是我們的問題(少運動)，還是飲食觀念出了大問題! ...

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Regina avatar
By Regina
at 2017-09-12T01:11
昨晚跟朋友（女性）聚餐，其中有一位正在減重，她是採取運動+飲食控制，當下就有另 一位朋友提出她的觀念，她說：要減重，就必需先把肉變軟（不要重訓），這樣一來比較 容易減重，等達到目標後，再加入重訓，好像她說的也有道理，我無法辯駁，把這問題提 出來，想請教各位大大，有何見解？她的觀念對嗎？ - ...

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By Agatha
at 2017-09-11T22:02
https://goo.gl/ALfnzk Thomas DeLauer整理了5種食物 可以幫助你對抗身體的發炎反應 分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 http ...

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基本資料 性別：男 年齡：28 身高：180 體重：80 BMI：24.7 體脂率：約20 三餐內容： 早餐：沒吃 午餐：全家便利商店蕎麥涼麵 + 烤地瓜 + 無糖優酪乳 + 茶葉蛋 晚餐：麥片約120~150g、一盒超市豆腐，配水煮鮪魚罐頭和泡菜，各1/3~1/2罐 其他：（可免填） 日常作 ...

健康飲食很困難的原因(營養師的時空旅行)

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By Olivia
at 2017-09-11T15:01
突然看到這影片，發自內心的笑了 https://tw.voicetube.com/videos/54487?ref=new 算是把近期飲食風向都整理出來 家人有時候也會說不是之前說怎麼樣，怎麼又變了 搞得現在都不敢張揚 -- → souswan:這種薪水會餓死吧?? ...