減重的觀念 - 健身

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By Regina
at 2017-09-12T01:11

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昨晚跟朋友（女性）聚餐，其中有一位正在減重，她是採取運動+飲食控制，當下就有另
一位朋友提出她的觀念，她說：要減重，就必需先把肉變軟（不要重訓），這樣一來比較
容易減重，等達到目標後，再加入重訓，好像她說的也有道理，我無法辯駁，把這問題提
出來，想請教各位大大，有何見解？她的觀念對嗎？

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Tags: 健身

All Comments

Erin avatar
By Erin
at 2017-09-15T01:30
泡嫩精?
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2017-09-19T17:06
整頭放進鍋子裡悶煮幾小時就會軟啦
Frederic avatar
By Frederic
at 2017-09-20T01:45
去看置底
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2017-09-22T21:23
這不用看置底也可以用腦袋推出答案
Elvira avatar
By Elvira
at 2017-09-25T07:03
重訓練肌肉 減肥是減脂肪 這跟肉變不變軟有啥關係？
Necoo avatar
By Necoo
at 2017-09-29T01:36
我覺得比較好笑的是，通常講的人自己的肉都是軟的
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2017-10-03T07:25
減重不重訓，就肌肉流失啦，初期體重掉的快，但你確定能
達到目標嗎？搞不好減到一半就卡關了，然後還基代受損
Susan avatar
By Susan
at 2017-10-05T18:00
她比較適合醫美
Lauren avatar
By Lauren
at 2017-10-06T01:26
我還軟今天
George avatar
By George
at 2017-10-06T12:39
二樓我笑了
Brianna avatar
By Brianna
at 2017-10-07T16:55
... 肉變軟 你要不要先醃過 ... 你是認真的嗎
Thomas avatar
By Thomas
at 2017-10-12T06:24
軟嫩Q彈有嚼勁
Heather avatar
By Heather
at 2017-10-14T03:26
這種神觀念我也遇過，減重不能重訓要讓肉放軟，然後就
放了一輩子
Erin avatar
By Erin
at 2017-10-15T23:44
就是女生群流行的硬肉軟肉學說...我是比較支持先斷筋啦
Yedda avatar
By Yedda
at 2017-10-20T18:36
生酮飲食後最明顯的變化就是腰內肉變軟且減少的速度很快
Kyle avatar
By Kyle
at 2017-10-22T16:28
最近一堆生酮...然後立志這輩子都生酮！嘻嘻
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2017-10-26T09:30
肉變軟這個我也聽過 結果我現在肉超軟QQ
Victoria avatar
By Victoria
at 2017-10-27T06:27
肌肉量變少，肥肉比例上昇就軟啦= =，那減重義意....
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2017-10-30T14:46
最近體檢,大家都在比體重,只有我在乎體脂一樣無言。
Enid avatar
By Enid
at 2017-11-01T12:20
最無言的那一句:「蛤？你看起來沒那麼重阿...」。
Oliver avatar
By Oliver
at 2017-11-06T08:21
我心中的OS：「對阿妳們也知道看起來我比妳們瘦哦？」
Odelette avatar
By Odelette
at 2017-11-10T18:52
嘴砲你也信..叫她減肥成功再來嘴XDD
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2017-11-15T18:04
他觀念錯的地方，是因為他認為肌肉跟脂肪是一樣的東西，
Irma avatar
By Irma
at 2017-11-17T09:42
所以才會說不重訓讓肌肉先變軟的脂肪，再來減肥
但肌肉跟脂肪是不一樣的東西
Iris avatar
By Iris
at 2017-11-17T10:59
重訓肥肉會變硬耶 好不羨慕呀~
Audriana avatar
By Audriana
at 2017-11-21T05:36
會說無法反駁，我覺得樓主自己也沒認真看過文章...
Wallis avatar
By Wallis
at 2017-11-26T03:44
硬脂肪變軟脂肪會比較好減沒錯，但重訓練的是肌肉不是
脂肪，所以不會影響脂肪軟硬
Quintina avatar
By Quintina
at 2017-11-26T07:51
減重?減肥?
Andy avatar
By Andy
at 2017-11-27T09:07
軟脂肪跟硬脂肪又是 ?! 脂肪就脂肪還有分軟硬??????
Valerie avatar
By Valerie
at 2017-12-02T02:28
不要若無其事的講一些誤導別人的話。道聽而途說，德只棄
也!
Jessica avatar
By Jessica
at 2017-12-06T03:21
至於原po朋友那種的，連吐嘈都不用了。會信的人就給他去
信吧。
Quintina avatar
By Quintina
at 2017-12-10T02:57
看推文我餓了
Quintina avatar
By Quintina
at 2017-12-11T01:05
本版置底QA35就有提到硬脂肪 有看置底錯了嗎
Madame avatar
By Madame
at 2017-12-12T10:23
但我還是講錯了不會比較好減，推薦原po把置底文看完～
Kyle avatar
By Kyle
at 2017-12-12T18:33
噓肉變軟 供三小

飲食菜單請益

Rachel avatar
By Rachel
at 2017-09-11T20:52
基本資料 性別：男 年齡：28 身高：180 體重：80 BMI：24.7 體脂率：約20 三餐內容： 早餐：沒吃 午餐：全家便利商店蕎麥涼麵 + 烤地瓜 + 無糖優酪乳 + 茶葉蛋 晚餐：麥片約120~150g、一盒超市豆腐，配水煮鮪魚罐頭和泡菜，各1/3~1/2罐 其他：（可免填） 日常作 ...

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By Olivia
at 2017-09-11T15:01
突然看到這影片，發自內心的笑了 https://tw.voicetube.com/videos/54487?ref=new 算是把近期飲食風向都整理出來 家人有時候也會說不是之前說怎麼樣，怎麼又變了 搞得現在都不敢張揚 -- → souswan:這種薪水會餓死吧?? ...

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