左右手力氣明顯不同 - 健身

By Erin
at 2017-09-11T06:30

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安安123

小弟我最近出國留學學校附近很偏僻所以每天都上健身房但知道要輪休練肌肉才會長
所以有時候會打壁球游泳之類的

重點：小弟以前是羽球校隊也有做重訓但右手在使用上遠遠大於昨手而最近開始壓比
較重的時候常常右手推上去了左手ㄧ直抖使不上力很怕會有後遺症傷到身體我是應該
先把左手多練在做其他的還是繼續同時進行

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Tags: 健身

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By Valerie
at 2017-09-13T14:21

左右失衡訓練量以弱邊為基準

By Xanthe
at 2017-09-15T17:29

肌肉版月經文

By Andy
at 2017-09-16T09:37

這爬文就有的東西..

By Jessica
at 2017-09-16T18:33

如果真的差很多建議做一下身體檢查

By Margaret
at 2017-09-17T21:59

原PO去看個醫生吧..爬文雖然有很多資料，畢竟只能
僅供參考而已

By Emily
at 2017-09-19T23:29

雖沒有證據，但看些達人都說雙手啞鈴訓練有肋平衡肌力

抽筋後肌肉緊繃疼痛

By Adele
at 2017-09-11T00:33

是這樣的星期六小弟參加自行車活動強度不低，後半段大約剩三分之一路程時開始發生大腿抽筋的情況，因為有拼成績的念頭所以就忍著繼續騎。休息一天之後我現在的股四頭肌還是感覺很緊繃...有拉筋冰敷按摩但是效果有限，現在只要做屈膝的動作就感覺到大腿股四頭緊繃然後會疼痛，想請教各位這種抽筋後持續緊繃疼痛是肌肉拉 ...

深蹲時心跳會狂飆？？？

By Necoo
at 2017-09-10T10:35

今天第一次做深蹲訓練，雙手各持一個6公斤的啞鈴。一組做10下，總共做了3組，組間休息約1分鐘。做起來很累，但還不至於做到雙腿發抖。只是，我發現從第一組深蹲開始，我的心跳就狂飆。雖然沒帶心率錶，但心率應該是有飆到140以上。 (有熱身20分鐘保持心率120左右的習慣，所以很明顯感受深蹲時心跳加速) 我 ...

短時間高強度的間歇性運動

By Barb Cronin
at 2017-09-09T22:20

大家好常常在YT上可以看到一些X分鐘內消脂的全身性運動像是HIIT、TABATA、Cardio這些運動都是強調短時間但高強度的間歇運動但我記得有氧運動能開始消耗脂肪不是需要30分鐘以上後才開始真正會消耗到脂肪 30分鐘以內排掉的都是汗水? 那這樣這些間歇性運動真的可以達到消耗脂肪的效果嗎? ...

用槓鈴針對臀腿的訓練 (中文字幕)

By Yuri
at 2017-09-09T20:23

https://goo.gl/T6phRd Amy Jo利用槓鈴示範四個針對臀腿的訓練動作分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/H ...

請問這個是什麼姿勢？

By Belly
at 2017-09-09T18:13

如題據網絡說有個姿勢可以每天練一分鐘就有效果我忘記網址來源只記得姿勢的大概請問這個姿勢有什麼用？ https://i.imgur.com/hv7KgFm.jpg - ...

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